婴儿如何补钙最科学？

众所周知，饮食摄入钙质是婴幼儿补钙的重要途径。专家指出，要想让宝宝补钙更加有效，在坚持饮食补钙的基础上，还要多配合着吃一些专业的补钙制剂，比如：富含“碳酸钙”和“维生素D”的体恒健牌钙之缘片。那么，婴儿如何补钙最科学呢？下面且听营养专家的解答。

婴幼儿正是身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，因而对钙的需求量非常大。如未及时补充，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易发生缺钙。除此原因外，早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿，身体更容易缺钙。

日常生活中最好的补钙办法是通过食物补锌。提倡母乳喂养。多吃含钙高的食谱，如：鱼菜米糊。

含钙高的食谱——鱼菜米糊

原料：米粉，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。

制作方法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

补钙奥秘： 鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。