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婴儿如何补钙最科学?

发布时间: 2024-03-05 14:19

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众所周知,饮食摄入钙质是婴幼儿补钙的重要途径。专家指出,要想让宝宝补钙更加有效,在坚持饮食补钙的基础上,还要多配合着吃一些专业的补钙制剂,比如:富含“碳酸钙”和“维生素D”的体恒健牌钙之缘片。那么,婴儿如何补钙最科学呢?下面且听营养专家的解答。

婴幼儿正是身体长得最快的时候,骨骼和肌肉发育需要大量的钙,因而对钙的需求量非常大。如未及时补充,2岁以下尤其是1岁以内的婴儿,身体很容易发生缺钙。除此原因外,早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿,身体更容易缺钙。

日常生活中最好的补钙办法是通过食物补锌。提倡母乳喂养。多吃含钙高的食谱,如:鱼菜米糊。

含钙高的食谱——鱼菜米糊

原料:米粉,鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。

制作方法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。

补钙奥秘: 鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝贝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求,不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。

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