乳腺炎吃什么好能不能吃

乳腺炎患者饮食需清淡营养，避免辛辣刺激，推荐高蛋白、维生素C及Omega-3食物，忌食高脂油腻。

1、优质蛋白：

乳腺炎与炎症反应相关，摄入优质蛋白有助于组织修复。推荐水煮鸡蛋、清蒸鱼肉、去皮鸡胸肉，每日总量控制在100-150克。避免油炸或红烧做法，减少油脂摄入。

2、维生素C：

维生素C能增强免疫力，促进炎症消退。建议生食猕猴桃、草莓等低糖水果，或凉拌西兰花、甜椒。柑橘类水果可能刺激乳腺导管，急性期需适量控制。

3、Omega-3食物：

三文鱼、亚麻籽等富含Omega-3脂肪酸，可调节前列腺素合成，缓解胀痛。每周食用2-3次深海鱼，每次100克左右。哺乳期患者选择清蒸方式，避免汞含量高的鱼类。

4、忌口食物：

辣椒、花椒等辛辣调料会加重局部充血，咖啡因可能通过乳汁影响婴儿。酒精饮品绝对禁止，油炸食品和动物内脏等高胆固醇食物限制每周不超过1次。

5、水分补充：

每日饮水2000毫升以上，可选择蒲公英茶、金银花露等清热解毒饮品。哺乳期患者避免过量饮用薄荷茶，可能减少奶量。体温升高时可少量多次饮用淡盐水。

乳腺炎饮食需配合适当护理，每日进行5-10分钟乳房按摩，手法从乳晕向腋下轻柔推按。选择无钢圈哺乳文胸减少压迫，体温超过38.5℃需及时就医。运动建议选择散步或瑜伽，避免剧烈运动加重炎症。保证7-8小时睡眠，侧卧时用枕头支撑乳房减轻坠胀感。急性期可冷敷缓解疼痛，慢性期改用热敷促进循环。注意观察乳汁颜色变化，出现脓性分泌物立即就诊。