2型糖尿病患者可以吃淀粉，淀粉类食物中含有丰富的碳水化合物，可以为机体提供热量，且对血糖的影响较小。2型糖尿病患者不需要限制摄入淀粉，但应注意避免过多摄入，以免导致血糖波动。注意糖尿病饮食中的营养搭配及能量供应，对于糖尿病患者较为重要。
1、主食：2型糖尿病患者主食的选择，应以粗粮为主，如大麦、荞麦面、燕麦等，可以与精米、精面等细粮相结合，做成馒头、米饭、面条等。但也应注意粗粮并非是完全无糖的食物，如大米、玉米、小米等粮谷类食物中，含有一定量的糖类，但是量并不多，一般不会导致血糖明显升高;
2、蔬菜：2型糖尿病患者，应适量摄入绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、黄瓜等。菌菇类的蔬菜中含有高纤维素，能够促进胃肠蠕动，且饱腹感较强，有利于2型糖尿病患者控制饮食摄入量;
3、蛋白质：在2型糖尿病饮食中，应适当摄入豆制品，如豆腐、豆浆等。因为豆制品中含有丰富的蛋白质、钙质等营养物质，对2型糖尿病患者身体比较有利;
4、其他：2型糖尿病患者不需要限制摄入甜食，但是在喝豆浆时，应注意避免加入蜂蜜等热量较高的食物。过多的甜食摄入，会造成血糖波动较大，不利于身体健康。
2型糖尿病患者除注意饮食外，还需要积极进行运动锻炼，建议在餐后一小时进行运动，如慢跑、跳绳等。建议2型糖尿病患者积极进行血糖监测，遵医嘱按时服用控糖药物，如二甲双胍等，并定期复查。
