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龙眼干有什么功效

发布时间: 2023-11-15 14:41

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龙眼干是新鲜的龙眼晒干后制成,其功效与作用主要体现在补充营养、辅助改善睡眠质量等方面。从中医角度而言,适量食用还具有补益心脾、养血安神等功效。

一、功效

1.补充营养:龙眼干中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质,如维生素C、钙、铁等,适量进食可以为人体提供所需的营养物质;

2.辅助改善睡眠质量:由于龙眼干中富含色氨酸,而此成分在进入体内后可转化为5-羟色胺,有助于促进大脑神经递质的合成,从而起到辅助改善睡眠的作用。

二、作用

1.补益心脾:若存在气血不足的情况,则可能会出现乏力、面色苍白等症状,此时患者可在医生指导下适当吃一些龙眼干进行调理,以达到一定的补益心脾的效果;

2.养血安神:如果存在心血不足的情况,也容易引起失眠多梦的症状,此时也可遵医嘱适当吃些龙眼干来缓解症状。

并非所有人群都适宜吃龙眼干,因此建议在食用前先咨询医生或药师,在明确自身是否适合食用后再决定是否继续食用。

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