宝宝消化不良时的食谱，主要以清淡易消化、营养均衡为原则。建议家长可适当给宝宝吃一些小米粥、南瓜粥、山药粥等食物，同时注意避免食用辛辣刺激性食物。
1、小米粥：小米粥属于比较容易消化的食物，且含有丰富的维生素和矿物质，可以补充宝宝身体所需的营养物质。小米粥还具有健脾养胃的功效，有助于缓解宝宝消化不良的症状；
2、南瓜粥：南瓜中含有丰富的果胶，果胶具有保护胃肠道黏膜的作用，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收。宝宝出现消化不良的情况时，可以适量喝些南瓜粥；
3、山药粥：山药中富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以起到健脾益气的作用。如果宝宝存在脾胃虚弱的情况，则可以适量喝些山药粥进行调理；
4、其他：除了上述食物外，还可以给宝宝吃一些苹果泥、香蕉泥等水果泥，以及胡萝卜泥、鸡蛋羹等辅食。这些食物也比较好消化，并且营养价值较高。
另外，在日常生活中还要注意饮食均衡，尽量避免暴饮暴食。如果症状持续不缓解，则需要及时到医院就诊治疗。
