坚持4个生活小习惯让您远离癌症

癌症是人类健康的第一杀手，让人谈之变色。很多癌症早期是没有太多明显症状的，只有到晚期疾病发作检查才发现。因此，平时的预防更关键。在日常生活中，应该如何预防癌症呢？

晒15分钟太阳

阳光能很好的促进体内维生素d的吸收，同时还有很好的防癌功效。在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。卫生部首席健康教育专家洪昭光教授说，维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。

每天4杯绿茶

茶道文化在整个东亚地区十分盛行，您可知道其实喝茶养生不仅仅停留在调节心绪，还能很好的防癌哦。爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授对茶叶的防癌作用进行过17年研究，他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。

用干毛巾擦背

现在正是炎炎夏日，如果大家发现自己身上经常出汗的话，不妨多多的用毛巾擦背。日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。

吃肉时喝杯红酒

红酒不仅仅能烘托出女性格调，同时它还能很好的起到防癌的效果。用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。另外，美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右，吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。不过，最近一项研究发现，如果吃肉的时候喝杯红酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。

预防癌症一定不要忽略任何生活小细节，要养成健康的生活习惯，适当的运动，才能更好的预防疾病。