如何防脱发？3款药粥守护您的秀发

由于干燥的秋季气候，不少人都会出现脱发掉发的现象。对于女性而言，稀少的头发是要给美丽减分的。那么女性朋友秋季应该如何防脱发呢?小编给大家推荐3款药粥，防脱发食疗法不妨试试哦。

每天脱发的正常数量应在100根以内。秋季、早春头发脱落相对较多;随着年龄的增长，特别是30~40岁以后，头发脱落也逐渐增多。秋季防脱发，可以试试以下3种药粥：

何首乌粥：加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。

需要注意的是，油性发质者多吃一些粗纤维食品与杂粮;山楂、草莓等对控制头发的油腻感很有好处;少吃辛辣刺激食品;还应保证充足的睡眠。

除了以上防脱发食疗方法外，情绪抑郁可能导致内分泌失调，使头发容易脱落，因此还要调畅情绪，保持心情愉悦。