您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 生活技巧 > 正文

治疗颈椎病,运动食疗双管齐下

发布时间: 2023-11-16 15:14

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

对于上班族而言,颈椎、腰椎等部位需要十分注意保护,尤其是电脑一族,如果长时间的对着电脑,不仅影响视力,还会导致颈椎病。治疗颈椎病的药物疗法及牵引疗法都相对费时,为了不影响工作,大家可以通过治疗颈椎病的偏方进行治疗。下面小编给大家介绍一些相对简单的预防治疗颈椎病的方法。

一、米字操

长期处于一个姿势久了,颈椎会出现酸疼的现象,如果一直不理会很容易发展成为颈椎病,因此,办公室一族平时不妨用头做做米字操,即用头来写“米”字,这样能全方位地运动颈部,预防和治疗颈椎病。

二、按摩肩贞穴

可两边对称地拿捏肩井,按摩肩贞穴,或直接拍打后背,使后背肌肉血运良好。肩贞穴位于肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上1寸。

三、按摩风池穴

由轻及重地按压头后两边的风池穴,一直向下到大椎穴,20-30次。由于风池穴位于高处,没有衣领等遮盖,很容易受风,按捏风池穴不仅能将僵硬的肌肉捏松,还能摩擦起热,驱赶寒气,缓解颈椎病。风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。大椎穴位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。

四、内八功

双脚打开微宽于肩,脚掌呈内八字,在这个姿势的基础上下蹲再直起,一次做50个。

除了以上四种运动方法治疗颈椎病外,颈椎病患者的饮食也是要注意的,在平时的饮食调理中应遵循以下原则:

1、合理搭配,不可单一偏食。

2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。

3、饮食有度,不要做到饥饱失常。

4、不要经常吃生冷和过热的食物。

5、尽量控制烟、酒。

通过以上的介绍,相信大家对治疗颈椎病的方法有了一定的了解,小编提醒,上班族如果久坐不动不仅对颈椎不好,还容易导致痔疮,因此一定要劳逸结合。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

治疗颈椎病的运动小偏方
治疗颈椎病的运动小偏方
除了药物和手术治疗颈椎病之外,运动也是治疗颈椎病的有效方法。颈椎病与缺乏一定的运动量有关,因此通过一些运动小偏方来治疗颈椎病,也会有意想不到的效果。那么小编就为大家介绍这种治疗颈椎病的偏方吧。左右旋转取站位或坐位,双手叉腰,头轮流向左...[详细]
2024-09-29 09:52
治疗颈椎病的偏方有哪些?力荐3个食疗偏方
治疗颈椎病的偏方有哪些?力荐3个食疗偏方
颈椎病已经成为很多领域的人的高发病,尤其是白领,整天对着电脑,如果不注意休息,不仅容易患痔疮,还会出现颈椎病。利用偏方治疗是治颈椎病的有效方法,那么治疗颈椎病的偏方有哪些?现在给大家分享3个食疗偏方,希望对大家有帮助。原料:木瓜10g...[详细]
2023-11-15 12:29
卵泡成熟不破运动食疗
卵泡成熟不破运动食疗
卵泡成熟不破,通常可以适当进行运动,比如慢跑、跳绳等,能够促进身体的血液循环,加快新陈代谢的速度。也可以适当吃富含雌激素的食物和药物,比如豆浆、蜂王浆等。1、运动:如果女性存在排卵障碍的情况,可能会导致卵泡无法正常排出体外,从而影响正...[详细]
2024-06-10 13:06
治疗男人性冷淡需要双管齐下
治疗男人性冷淡需要双管齐下
有些男性婚后对性生活失去兴趣,有性冷淡的现象,性冷淡的症状表现体现在两个方面:生理症状和心理症状。生理症状主要体现在:性爱抚无反应或快感反应不足;性交时阴道无爱液或少爱液分泌,干涩,紧缩,疼痛;无性爱快感或快感不足,迟钝,缺乏性高潮;...[详细]
2023-11-14 13:29
四招运动疗法缓解您的颈椎病
四招运动疗法缓解您的颈椎病
颈椎病是由于颈椎损伤和颈椎周围软组织退行性改变引起颈椎内外平衡失调所致,可压迫或刺激颈部血管、交感神经、神经根和脊髓而引起颈、肩、上肢、头部疼痛等症状,有时甚至导致肢体功能障碍等。随着年龄的增长,颈椎及其椎间盘的生理功能逐渐减退,劳损...[详细]
2023-11-14 08:38
男人预防阳痿应双管齐下
男人预防阳痿应双管齐下
别看男人平时风风火火的,看似无所不能,但是到了性生活有时候他们会变得跟生活中差别极大,特别是阳痿的男人,性生活会让他们恐惧,如果妻子不明事理对他的阳痿又是冷嘲热讽的,简直就可以把男人打入十八层地狱了,日常生活中男人要做好阳痿的保健。一...[详细]
2023-11-16 10:41
双管齐下的男人减肥法
双管齐下的男人减肥法
1.黄芪、防已、白术、川芎、何首乌各15克,泽泻、生山楂、丹参、茵陈、水牛角各30克,仙灵脾10克,生大黄9克。以上为一剂量,水煎成100毫升。每次口服50毫升,每日2次。超重25%以上者,可增至每日1.5剂,即150毫升。2.揉腹时...[详细]
2023-11-14 07:53
治疗便秘的食疗措施有哪些呢
治疗便秘的食疗措施有哪些呢
便秘是女性们的常见症状,不仅会让体重上升,还会危害健康。那么,便秘怎么办?治疗便秘的食疗方法有哪些?吃药人人都知道“是药三分毒”,难免让人有些疑虑,今天小编为您推荐一些治疗便秘的食疗方法,解决便秘问题。1.紫菜芝麻饭将100克烤紫菜剪...[详细]
2024-06-10 18:29
治疗痔疮的食疗偏方
治疗痔疮的食疗偏方
想彻底消灭痔疮,您的解决方案不一定是手术,秘密也许就藏在您的饮食中。民间有很多治疗痔疮的偏方,这些治痔疮的偏方功效不比手术差,而且还更安全。下面小编给大家推荐几个治疗痔疮的食疗偏方,帮您除掉心头大患。治疗痔疮的食疗偏方1、丝瓜250克...[详细]
2024-02-25 01:56
针灸能治疗颈椎病吗
针灸能治疗颈椎病吗
可以。颈椎病是由于颈椎间盘退变、骨质增生等原因导致的一系列症状,包括颈部疼痛、僵硬、头痛等。针灸可以通过刺激穴位和经络来缓解颈椎病的症状。hzh{display:none;}针灸疗法主要包括针刺和艾灸两种方法。其中,针刺通过在特定穴位...[详细]
2023-11-16 13:53
四个月需要补钙吗
四个月大的婴儿一般不需要额外补钙,母乳或配方奶中的钙含量通常能满足需求。是否需要补钙主要取决于喂养方式、生长发育情况和医生评估。母乳喂养的婴儿在母亲营养均衡的情况下,钙吸收率较高,通常无须补钙。配方奶中已按标准添加钙质,正常饮用量即可...[详细]
2025-07-24 12:34
雌激素下降怎么办
雌激素下降可通过调整饮食、补充植物雌激素、规律运动、药物治疗、心理调节等方式改善。雌激素下降通常由卵巢功能衰退、内分泌失调、营养不良、压力过大、疾病因素等原因引起。1、调整饮食日常可多摄入豆制品、亚麻籽、芝麻等富含植物雌激素的食物。黄...[详细]
2025-07-24 11:56
怎样降低雌性激素
降低雌激素水平可通过调整饮食、控制体重、规律运动、减少环境雌激素暴露、药物干预等方式实现。雌激素水平过高可能与内分泌紊乱、卵巢疾病、肥胖等因素有关,需结合具体原因针对性干预。1、调整饮食增加十字花科蔬菜如西蓝花、羽衣甘蓝的摄入,其含有...[详细]
2025-07-24 11:18
如何让脸快速消肿
如何让脸快速消肿
脸部快速消肿可通过冷敷、按摩、抬高头部、药物辅助和饮食调整等方法实现。脸部肿胀可能由外伤、过敏、炎症或睡眠姿势不当等因素引起,需根据具体原因选择合适方式。1、冷敷冷敷是缓解脸部肿胀的有效方法,能够收缩血管减少局部血流和渗出。使用冰袋或...[详细]
2025-07-24 10:41
白带多简单小偏方
白带多简单小偏方
白带增多可通过调整生活习惯、饮食调理、局部护理等方式改善,但需排除病理性原因。白带异常可能由阴道炎、宫颈炎等疾病引起,建议先明确诊断再针对性处理。1、温水坐浴每日用温水清洗外阴可保持清洁,水温控制在38度左右为宜。坐浴时间不超过15分...[详细]
2025-07-24 10:03
女人睡美容觉时间
女人睡美容觉时间
女性美容觉的最佳时间一般是晚上10点到凌晨2点,这段时间是皮肤修复和再生的黄金时段。睡眠质量、作息规律、激素水平、皮肤类型、年龄等因素都会影响美容觉效果。1、睡眠质量深度睡眠阶段会促进生长激素分泌,帮助皮肤细胞修复更新。使用丝绸枕套减...[详细]
2025-07-24 09:25
睡眠与美容的关系
睡眠与美容的关系
充足的睡眠对美容有直接促进作用,长期睡眠不足会导致皮肤暗沉、加速衰老、黑眼圈加重、屏障功能下降、皮脂分泌紊乱等问题。睡眠质量与美容效果密切相关,主要影响因素有睡眠时长、深度睡眠比例、作息规律性、睡前护肤习惯、睡眠环境舒适度。1、皮肤修...[详细]
2025-07-24 08:47
清肠的食物有哪些
清肠的食物有哪些
清肠的食物主要有西蓝花、燕麦、苹果、酸奶、奇亚籽等。这些食物富含膳食纤维、益生菌或水分,有助于促进胃肠蠕动、软化粪便、调节肠道菌群平衡。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和硫化物,能刺激肠道蠕动,帮助清除肠道内堆积的代谢废物。其维生素...[详细]
2025-07-24 08:09
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜主要有西蓝花、菠菜、芹菜、红薯、白萝卜等。这些蔬菜富含膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,改善便秘问题。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够帮助清理肠道垃圾,减少有害物质在肠道的停留时间。西蓝花中的硫化物还具有抗氧化...[详细]
2025-07-24 07:31
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物主要有西蓝花、菠菜、柠檬、燕麦、苹果等。这些食物富含膳食纤维、维生素C、抗氧化物质等成分,能促进胃肠蠕动、帮助肝脏解毒、增强身体代谢功能。1、西蓝花西蓝花含有丰富的萝卜硫素和维生素C,能激活肝脏中的解毒酶活性,加速有害...[详细]
2025-07-24 06:53