您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 生活技巧 > 正文

治疗颈椎病的运动小偏方

发布时间: 2024-09-29 09:52

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

除了药物和手术治疗颈椎病之外,运动也是治疗颈椎病的有效方法。颈椎病与缺乏一定的运动量有关,因此通过一些运动小偏方来治疗颈椎病,也会有意想不到的效果。那么小编就为大家介绍这种治疗颈椎病的偏方吧。

左右旋转

取站位或坐位,双手叉腰,头轮流向左右旋转,动作要缓慢,幅度要大,每当旋转到最大限度时停顿5秒,左右旋转10次。

前屈后伸

做时伴随深呼吸,呼气时颈部前屈,下颌接近胸骨柄上缘;吸气时颈部伸至最大限度,此节治疗颈椎病的运动偏方要反复做10次。

左右侧展

吸气时头向左偏,呼气时头还原。接着吸气时头向右偏,呼气时头还原,反复做10次。

后撑拉伸

身体直立,双脚并拢,双手放于身后互握住,双肩向后展开,手臂伸直尽量上抬,头部后仰,停顿5秒,反复练习10次。

以上的这些治疗脊椎病的运动小偏方,能有效的缓解缓解颈椎病带来的疼痛症状,辅助其他治疗方法,帮助颈椎病患者很好的控制住病情。另外,了解一下颈椎病的症状都有什么,也要及时的发现并且治疗疾病。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

治疗颈椎病所导致的头痛小偏方
治疗颈椎病所导致的头痛小偏方
颈椎病在生活中很常见,并且颈椎病还有可能引发一些并发症,头痛就是其中的一种。不及时治疗颈椎病的及其并发症的话,就会给健康的生活带来很大的影响。小编推荐一些治疗颈椎病的小偏方给您,让颈椎病引起的头痛也消失不见吧。对于头痛由于颈椎病所致,...[详细]
2023-11-14 08:02
细数治疗颈椎病的偏方有哪些?
细数治疗颈椎病的偏方有哪些?
颈椎病是白领MM们常见的疾病之一,治疗颈椎病的方法很多,对于工作压力大的白领族而言,如何治疗才能又省时又好呢,下面小编给大家介绍一些治疗颈椎病的方法,白领MM要结合自己的情况利用这些方法治疗颈椎病。首先需要注意的是,治疗颈椎病有很多种...[详细]
2023-12-05 08:31
治疗颈椎病的偏方有哪些?力荐3个食疗偏方
治疗颈椎病的偏方有哪些?力荐3个食疗偏方
颈椎病已经成为很多领域的人的高发病,尤其是白领,整天对着电脑,如果不注意休息,不仅容易患痔疮,还会出现颈椎病。利用偏方治疗是治颈椎病的有效方法,那么治疗颈椎病的偏方有哪些?现在给大家分享3个食疗偏方,希望对大家有帮助。原料:木瓜10g...[详细]
2023-11-15 12:29
治疗咽炎小偏方
治疗咽炎小偏方
慢性咽炎是年轻多发病,慢性咽炎虽然不算大病,患者还会影响声音嘶哑,在日常生活中必须忌讳辛辣食物,治疗慢性咽炎不妨食疗小偏方,帮助您早日康复,下面就跟着小编来看一下吧。慢性咽炎的人常有咽部发痒、干燥、微痛等症状,有些患者还会声音嘶哑。出...[详细]
2024-03-27 13:35
上火牙疼治疗小偏方
上火牙疼治疗小偏方
上火牙疼怎么办?很多人上火牙疼的时候,用一些小偏方就可以很好的缓解疼痛。比如漱盐水、冰敷,用清火牙膏刷牙等等。下面小编也给大家介绍一些解决上火牙疼的小偏方,简易实用,有牙疼症状的朋友不妨试试。漱口漱盐水是最简单的一种方法。只要在温开水...[详细]
2024-05-24 14:28
失眠怎么办?治疗失眠的小偏方
失眠怎么办?治疗失眠的小偏方
失眠,成为现代许多人的一大烦恼。失眠会让人肤色不好、精神不好、脾气不好、体质不好等,其严重影响到人们的工作生活。那么,如何解决失眠问题成为大家较为关注的。下面小编给大家介绍一些治疗失眠的小偏方让您一觉到天亮,帮助您解决失眠烦恼。1、养...[详细]
2023-12-11 09:16
治疗女性手脚凉的小偏方
治疗女性手脚凉的小偏方
女性手脚凉多与气血不足、循环障碍有关,可通过饮食调理、穴位按摩、运动改善、保暖措施及中医调理缓解。1、饮食调理:气血不足是手脚凉的常见原因,建议增加温补食物摄入。红枣枸杞茶能补血暖身,每日饮用300ml;生姜红糖水可驱寒活血,晨起空腹...[详细]
2025-04-30 15:02
治疗乳腺增生的小偏方
治疗乳腺增生的小偏方
乳腺增生可通过中药调理、热敷按摩、饮食调整、情绪管理和规律作息缓解症状。1、中药调理:中医认为乳腺增生与肝郁气滞有关,可选用柴胡疏肝散加减,成分包括柴胡10克、香附12克、白芍15克水煎服用。夏枯草30克煎水代茶饮能软坚散结,蒲公英2...[详细]
2025-05-19 13:43
白领MM治疗颈椎病,7大偏方巧治疗
白领MM治疗颈椎病,7大偏方巧治疗
很多一整天对着电脑的办公室一族,很容易因为久坐不动引发疾病,如痔疮,颈椎病等。治疗颈椎病是很多人急需解决的困扰。治疗颈椎病的偏方有哪些呢?一起跟小编来看看吧。颈椎病是指因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的,以颈肩痛,放射到头枕部或上肢...[详细]
2023-11-14 05:36
民间治疗口腔溃疡的小偏方
民间治疗口腔溃疡的小偏方
1、姜水漱口口腔溃疡用热姜水漱口,每日2~3次,一般6~9次溃疡面即可收敛。2、维生素B2将维生素B2研为细粉状,用适量香油调匀,做成稀糊状,涂于溃疡表面,每日4~6次。维生素B2不苦、不涩、味香、无刺激性,能止痛,连用2~3天,口腔...[详细]
2023-11-16 08:04
冬季喝水的原则包括
冬季喝水的原则包括
冬季喝水需遵循少量多次、温水为主、总量达标、观察尿液颜色、结合饮食补水五大原则。1、少量多次:冬季人体代谢减缓,一次性大量饮水易增加肾脏负担。建议每小时饮用100-200毫升温水,保持口腔与消化道黏膜湿润,促进血液循环。避免短时间内摄...[详细]
2025-06-05 15:59
冬季皮肤补水的好处
冬季皮肤补水的好处
冬季皮肤补水能有效缓解干燥、预防敏感、延缓衰老、增强屏障功能并提升肌肤光泽度。主要有维持水油平衡、减少细纹产生、预防皲裂脱皮、降低炎症风险、促进代谢循环五大益处。1、维持水油平衡:寒冷天气会抑制皮脂腺分泌,导致角质层含水量低于10%时...[详细]
2025-06-05 15:57
冬季皮肤补水小妙招
冬季皮肤补水小妙招
冬季皮肤补水可通过调整室内湿度、选择温和洁面产品、使用保湿护肤品、增加饮水摄入、补充必需脂肪酸等方式实现。1、调整湿度:冬季室内暖气会加速皮肤水分蒸发,建议使用加湿器将湿度维持在40%-60%。可在卧室放置一盆清水或湿毛巾,通过自然蒸...[详细]
2025-06-05 15:56
冬天敷面膜有效果吗
冬天敷面膜有效果吗
冬天敷面膜可以有效改善皮肤干燥、缺水等问题。冬季气候干燥寒冷,皮肤容易出现紧绷、脱屑等现象,敷面膜能快速补充水分和营养,主要有保湿修复、舒缓敏感、促进吸收、提亮肤色、预防老化等效果。1、保湿修复:冬季空气湿度低,皮肤屏障易受损。含有透...[详细]
2025-06-05 15:54
冬季敷面膜的小知识
冬季敷面膜的小知识
冬季敷面膜可通过调整使用频率、选择保湿成分、控制敷用时间、注意环境温度、加强后续护理等方式提升效果。寒冷干燥的气候容易导致皮肤屏障受损,科学敷面膜能有效缓解冬季肌肤问题。1、调整频率:冬季建议每周敷面膜2-3次,较夏季减少1-2次。过...[详细]
2025-06-05 15:52
冬季干燥不用怕冷吗
冬季干燥并不意味着可以忽视寒冷的影响。干燥的空气可能削弱皮肤屏障功能,加速体温流失,寒冷刺激仍可能引发冻伤、关节疼痛等问题。主要风险包括皮肤皲裂加重、呼吸道黏膜防御力下降、末梢循环障碍、静电刺激增加、基础代谢率波动。1、皮肤屏障受损:...[详细]
2025-06-05 15:51
为什么不能天天洗头
为什么不能天天洗头
天天洗头可能导致头皮屏障受损、发质干枯等问题。洗头频率需根据发质、季节等因素调整,主要有头皮油脂分泌失衡、天然保护层破坏、发丝蛋白质流失、毛囊刺激风险增加、真菌感染概率上升五个原因。1、油脂失衡:头皮每天分泌适量油脂形成保护膜。过度清...[详细]
2025-06-05 15:49
头多久洗一次最健康
健康人群每周洗头2-3次最合适,具体频率需根据发质类型、季节变化、生活环境、职业需求和个体代谢差异调整。1、发质类型:油性发质因皮脂分泌旺盛可每天或隔天清洗,干性发质每周1-2次为宜,中性发质保持2-3次。过度清洁会破坏头皮水油平衡,...[详细]
2025-06-05 15:48
天天洗头到底好不好
天天洗头到底好不好
天天洗头对多数人并无明显危害,但需根据发质、头皮状况及环境因素调整频率。主要影响因素有头皮油脂分泌量、发质类型、使用产品成分、生活环境湿度、染烫损伤程度。1、油脂分泌量:油性头皮人群每日洗头可减少油脂堆积,避免毛囊堵塞引发脂溢性皮炎;...[详细]
2025-06-05 15:46
冬天女生怕冷吃什么
冬天女生怕冷吃什么
冬季女性怕冷可通过温补食物、含铁食物、高蛋白饮食、维生素补充和热性调味品改善。主要有羊肉、动物肝脏、坚果类、生姜红枣和深海鱼类。1、温补食物:羊肉具有温中补虚的功效,其富含左旋肉碱能促进脂肪代谢产热。当归生姜羊肉汤是经典食疗方,适合阳...[详细]
2025-06-05 15:44