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治疗颈椎病的运动小偏方

发布时间: 2024-09-29 09:52

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除了药物和手术治疗颈椎病之外,运动也是治疗颈椎病的有效方法。颈椎病与缺乏一定的运动量有关,因此通过一些运动小偏方来治疗颈椎病,也会有意想不到的效果。那么小编就为大家介绍这种治疗颈椎病的偏方吧。

左右旋转

取站位或坐位,双手叉腰,头轮流向左右旋转,动作要缓慢,幅度要大,每当旋转到最大限度时停顿5秒,左右旋转10次。

前屈后伸

做时伴随深呼吸,呼气时颈部前屈,下颌接近胸骨柄上缘;吸气时颈部伸至最大限度,此节治疗颈椎病的运动偏方要反复做10次。

左右侧展

吸气时头向左偏,呼气时头还原。接着吸气时头向右偏,呼气时头还原,反复做10次。

后撑拉伸

身体直立,双脚并拢,双手放于身后互握住,双肩向后展开,手臂伸直尽量上抬,头部后仰,停顿5秒,反复练习10次。

以上的这些治疗脊椎病的运动小偏方,能有效的缓解缓解颈椎病带来的疼痛症状,辅助其他治疗方法,帮助颈椎病患者很好的控制住病情。另外,了解一下颈椎病的症状都有什么,也要及时的发现并且治疗疾病。

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