孕妇心理保健:体操让您的孕期满是阳光

从女性到妈妈的转变，准妈妈的心理会发生很大的变化。特别是怀孕中期，孕期心理问题更为明显。怀孕中期，孕妈妈您在心理方面有没有存在以下这几种问题呢?您知道如何缓解孕期心理问题吗?

孕中期常见心理问题

1、分娩恐惧：虽然孕中期距分娩时间尚有一段距离，孕妇还是感到压力很大。有些孕妇开始感到惶恐不安，这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视作品过分渲染分娩场面的原因。其实，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法。孕妇应学习一些分娩的知识，对分娩是怀孕的必然结局有所了解。另外，如果孕妇和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品，也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。

2、心理上过分放松：身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，孕妇会大舒一口气。但是，孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担，可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情；孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合症和贫血等。放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，某些孕妇不按时到医院接受检查，其做法并不妥当。

3、过分依赖：毫无疑问，孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动没有危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都有丈夫包办，认为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的。医学界认为，孕期适当的劳动可以增强孕妇的肌肉力量，对分娩有一定帮助。所以，孕妇可以从事家务劳动，如果没有异常情况，孕中期仍能正常上班，这样对于改善心理状态也大有益处。

孕妇心理体操：让您的生活从此阳光

第一节：布置一个温馨的环境在房间的布置上，您有必要作一些小小的调整。如果您们家以前是一个典型的两人世界的话，您可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒您：一个生命即将来到您的身边!同时，您还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片，如把您喜欢的漂亮宝宝的照片贴在您的卧室里。