您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

老年人的心理保健

发布时间: 2024-02-27 15:43

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

老年人心理保健的目的是提高老年人的生活质量,使老年人能渡过一个愉快幸福的晚年,并能有效地应对“死亡”这一人生最后的生活事件,给自己一个圆满的结局。为达到这一目的,应注意以下问题。

一、确立生存意义人贵有自知之明,老年人也一样。孔子自称:“吾十有五而志于学,三十而立、四十不惑、五十知天命、六十两耳顺、七十而从心所欲,不逾矩”。反映了孔子随着年龄的增长,活到老,学到老,使得自己的精神境界不断发展,从不惑、知天命、耳顺一直到从心所欲,老年人应客观地意识岁月不饶人,不能逞强,也不应把自己贬得一无是处。虽然社会和家庭不再是靠老年人来支撑,但也不是老年人已经没有用了。让老年人发挥余热,老年人不仅应老有所养,也要老有所乐、老有所学、老有所为。

二、适度脑体运动“发展体育运动,增强人民体质。”老年人参加各种体育运动能增强自己的体质,克服或延缓增龄所带来的各器官功能的衰退。当然运动也不能像年轻人那样去进行剧烈的运动,而是根据自己的体质和兴趣,有选择地、有规律地进行运动。运动不仅指的是体力运动,也指的是脑力运动。跑步、打球、爬山、太极拳等是体力运动,下棋、打牌等则是脑力运动,适当进行脑力运动能延缓大脑功能的衰退,能有效地延缓记忆力的减退、思维能力和精力等高级心理功能的减退。

三、加强人际交往离退休后影响老年人心身健康最大的恐怕就是与世隔绝,把自己封闭起来,因为这样会加快老化过程。世界上有许多男性在进入领养老金时,却出乎意料地不久就死亡,在德语中的一个术语“养老金死亡”指的就是这种情况。其原因可能是因为大多数的男性把自己与自己的工作联系在一起,离退休后失去了工作就等于失去了自己、失去了人生的目标、失去了身心健康、失去了经济独立,特别是失去了与家庭社会的联系,情绪压抑、苦闷、悲观,把自己关起来不出门,越这样就越失去生活的勇气,甚至停止了作为一个真正的人的生活,这时候,实际上死亡就已经开始了,或者说已是部分死亡的活死人了。只有走出家门,加强人际交往,才能克服“养老金死亡”,找到生的意义、生的乐趣。

四、家庭和社会的关心老年人和未成年人一样,需要家庭和社会的关心。生病时需要照顾,经济困难时需要救济,上公共汽车时需要“老弱病残孕专座”,老年人再婚时也需要子女的理解和支持,临终时需要子女和亲人在身边并握着自己的手。家庭和社会的关心是老年人心理保健的外部环境。外部环境不具备,老年人再努力也不可能满意自己的生活质量。老年人需要家庭和社会的帮助和关心。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

老年人保健:老年人要注意耳朵保健
老年人保健:老年人要注意耳朵保健
很多人到了老年的时候,视力、听力等功能都出现问题,为了预防老年人耳聋,平时应该注意耳朵的保健。那么老年人耳朵保健应该做什么呢?老年人由于耳聋,他们常常不愿意与人交往,当别人有说有笑时,他们常常独自离开或者睁大眼睛发愣;由于缺乏与人交往...[详细]
2023-11-14 08:21
孕中期如何进行自我心理保健
孕中期如何进行自我心理保健
孕早期妈妈们要面对妊娠的种种身体不适反应,情绪也比较不好,到了孕中期,慢慢的能感觉到胎动,身体反应也没那么大了,孕妇的情绪也变得相对稳定。产科专家介绍说,孕中期其保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整,保证良好的心理状态。一般...[详细]
2023-11-14 08:12
更年期心理保健内容
更年期心理保健内容
更年期心理保健需重点关注情绪调节、压力管理和社交支持,主要方法包括认知行为调整、规律运动、激素替代治疗、心理咨询和家庭关系维护。1、认知调整:更年期女性易出现消极认知模式,如过度关注身体变化或灾难化联想。可通过记录情绪日记识别非理性思...[详细]
2025-06-06 08:54
老年人的心理健康
老年人的心理健康问题主要表现为孤独感、焦虑抑郁、认知功能下降、睡眠障碍和社会适应困难。这些问题可能与生理机能衰退、慢性疾病困扰、社会角色转变、亲友离世、经济压力等因素有关。建议通过家庭关怀、社交活动、适度锻炼、兴趣培养和专业心理咨询等...[详细]
2025-07-03 09:40
更年期心理特点及保健措施
更年期心理特点及保健措施
更年期心理变化与激素波动、社会角色转变密切相关,保健需从情绪管理、社交支持、营养补充、运动调节、医疗干预五方面入手。1、激素影响:雌激素水平下降直接作用于大脑情绪中枢,导致易怒、焦虑等情绪波动。补充植物雌激素如大豆异黄酮可缓解症状,临...[详细]
2025-04-12 18:02
更年期心理特点及保健措施
更年期心理特点及保健措施
更年期心理变化与激素波动、社会角色转变密切相关,保健需从情绪管理、社交支持、营养补充、运动调节、医疗干预五方面入手。1、激素影响:雌激素水平下降直接作用于大脑情绪中枢,导致易怒、焦虑等情绪波动。补充植物雌激素如大豆异黄酮可缓解症状,临...[详细]
2025-04-17 20:25
老年人秋季保健养生的重要原则
老年人秋季保健养生的重要原则
秋季天气变化大,重视保健养生才能预防疾病,尤其是对于老年人来说,更要做好保健工作。那么老年人秋季如何保健养生呢?下面小编就为您介绍老年人秋季的养生保健秘诀。一、老年人秋季养生保健之日常生活起居1、调节饮食。老年人由于五脏衰弱,肠胃薄弱...[详细]
2023-11-14 05:21
老年人保健:老人应该怎样喝茶?
老年人保健:老人应该怎样喝茶?
老年人常常会因为身体机制下降了,会有大大小小的疾病发生,因此,为了预防疾病,日常的保健养生很重要。喝茶是养生保健的有效方式之一。但是老年人喝茶也是需要注意的。那么老年人应该怎样喝茶,保健效果更好呢?专家介绍,由于喝茶时,所摄入的大量鞣...[详细]
2023-11-16 13:00
老年人保健养生粥
老年人保健养生粥
老年人保健养生粥可通过合理搭配食材达到滋补强身的效果,常见类型有小米南瓜粥、山药红枣粥、黑米枸杞粥、燕麦莲子粥、红豆薏米粥。1、小米南瓜粥:小米富含B族维生素和色氨酸,有助于改善睡眠质量;南瓜含β-胡萝卜素和膳食纤维,能增强免疫力并促...[详细]
2025-06-26 07:37
老年人心理变态的行为有哪些
老年人心理变态的行为有哪些
老年人的心理状况可能受到多种因素的影响,有时可能出现一些行为异常或异常的行为。这些行为可能与心理健康问题、认知障碍、抑郁症等有关。以下是一些老年人可能表现出的心理变态的行为:1.认知障碍:认知障碍是老年人中较为常见的心理问题,其中包括...[详细]
2023-11-15 12:17
卫生巾过敏怎么办
卫生巾过敏怎么办
卫生巾过敏可通过更换低敏材质产品、局部冷敷、使用抗过敏药物、保持会阴干燥、避免抓挠等方式缓解。卫生巾过敏通常由材质刺激、化学添加剂、皮肤屏障受损、真菌感染、接触性皮炎等原因引起。1、更换低敏材质产品选择无荧光剂、无香精的纯棉表层卫生巾...[详细]
2025-07-28 08:47
月经前腹痛的原因
月经前腹痛的原因
月经前腹痛可能与激素水平波动、前列腺素分泌增加、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等因素有关。通常表现为下腹坠胀、隐痛或痉挛性疼痛,部分可能伴随腰酸、乳房胀痛等症状。1、激素水平波动月经前雌激素和孕激素水平下降,导致子宫内膜血管收缩,引...[详细]
2025-07-28 08:09
子宫排毒最强食物
子宫排毒最强食物
子宫排毒通常是指通过饮食调理促进子宫代谢废物排出,适量食用黑木耳、西蓝花、红枣、柠檬、燕麦等食物有助于辅助子宫健康维护。这些食物主要通过补充膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分发挥作用,但需注意食物无法替代医疗手段。一、黑木耳黑木耳富含...[详细]
2025-07-28 07:31
生理期吃什么最好
生理期吃什么最好
生理期期间可以适量吃富含铁元素、优质蛋白和维生素的食物,主要有动物肝脏、红肉、深色蔬菜、坚果和全谷物。这些食物有助于缓解疲劳、补充流失的营养素并维持激素平衡。1、动物肝脏动物肝脏含有丰富的血红素铁,吸收率较高,能有效预防生理期缺铁性贫...[详细]
2025-07-28 06:53
经期不能喝牛奶吗
经期不能喝牛奶吗
经期一般可以喝牛奶,但乳糖不耐受或痛经严重时需谨慎。牛奶富含钙和蛋白质,有助于缓解经期不适,但部分女性可能出现腹胀或加重痛经的情况。经期饮用温热的牛奶有助于舒缓子宫收缩引起的疼痛,其钙含量可帮助稳定神经肌肉功能,减少经期烦躁情绪。全脂...[详细]
2025-07-28 06:15
生理期敢喝奶茶吗
生理期敢喝奶茶吗
生理期可以适量喝温热的奶茶,但需避免冰饮或过量摄入咖啡因。奶茶中的糖分和热量可能暂时缓解经期不适,但部分成分可能加重腹胀或影响铁吸收。奶茶在经期饮用时,温度是关键。温热奶茶有助于促进血液循环,缓解子宫收缩带来的疼痛感。红糖姜茶类奶茶对...[详细]
2025-07-28 05:37
失眠会导致便秘吗
失眠会导致便秘吗
失眠可能会导致便秘,长期睡眠不足可能影响胃肠功能,但并非所有情况都会直接引发便秘。失眠与便秘的关联主要与自主神经紊乱、激素分泌异常、饮食作息改变等因素有关。部分人群在失眠后可能出现胃肠蠕动减缓、消化液分泌减少等情况,进而诱发便秘概率。...[详细]
2025-07-28 05:00
失眠最怕三种食物
失眠最怕三种食物
失眠患者应避免摄入咖啡、酒精和高糖食物。咖啡因会刺激中枢神经,酒精干扰睡眠周期,高糖食物导致血糖波动影响入睡。长期失眠可能与神经功能紊乱或激素失调有关,建议调整饮食结构并结合放松训练改善睡眠质量。1、咖啡咖啡中的咖啡因具有强烈兴奋作用...[详细]
2025-07-27 17:00
补气食物最好最快
补气食物最好最快
补气效果较好较快的食物主要有山药、红枣、牛肉、桂圆、黄芪等。一、山药山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于脾胃消化吸收功能。中医认为山药性平味甘,归脾肺肾经,具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。新鲜山药可蒸煮食用,干品可煲...[详细]
2025-07-27 16:22
痛经需要怎么调理
痛经需要怎么调理
痛经可通过热敷、饮食调节、适度运动、药物缓解、中医调理等方式改善。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、受寒、精神压力、器质性疾病等因素引起。1、热敷下腹部热敷能促进局部血液循环,缓解子宫肌肉痉挛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高...[详细]
2025-07-27 15:44