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2型糖尿病可以吃海带

发布时间: 2023-11-13 10:33

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2型糖尿病的患者,可以适当吃海带。海带含有丰富的营养物质,对2型糖尿病患者的身体有一定好处,但需要注意避免过量食用,以免给胃肠道造成负担。

1、含糖量低:2型糖尿病患者,需要控制每日总热量摄入,避免暴饮暴食,控制每日摄入的总热量。海带中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、碘、钙、磷等,且海带热量较低,每100g海带中含有的热量约为140KJ,糖含量较少,2型糖尿病患者可以适量吃;

2、含钙量高:2型糖尿病患者,建议以每天半个海带为宜,海带中钙含量丰富,且海带中的植物性纤维较多,对于患者胃肠道蠕动有一定帮助,从而可以防止便秘的发生;

3、维生素含量高:2型糖尿病患者,建议多吃新鲜蔬菜,比如黄瓜、西红柿、芹菜、番茄等,而海带中含有丰富的维生素,且海带热量较低,每100g仅含有66KJ,对于2型糖尿病患者而言,可以适量吃;

4、其他:2型糖尿病患者,每日建议摄入碳水化合物在200-250g,而海带中含有丰富的碳水化合物,因此每天摄入海带的总量也应控制在200-250g。

二、不能吃海带:

对海鲜过敏的人群,不建议吃海带。胃肠功能较差、腹泻的人群,也不建议吃海带,以免增加胃肠道负担,导致症状加重。

建议2型糖尿病患者,严格按照医生指导进行饮食,并适当进行运动。在饮食方面应采取平衡膳食,尽量选择低糖、低盐、低脂饮食,在身体允许的情况下可适当进行运动。

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