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2型糖尿病都能吃啥

发布时间: 2023-11-16 08:38

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2型糖尿病患者在饮食方面并没有绝对的禁忌,所以可以吃的食物较多。但建议以低糖、低脂、低盐食物为主,同时也要注意营养均衡,可适当多吃蔬菜、水果等。

1、主食:如大米饭、馒头、面条等,此类食物中含有丰富的碳水化合物,是人体能量的主要来源;

2、蔬菜:如白菜、菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿等,此类食物中富含膳食纤维和维生素,有助于控制血糖;

3、水果:如苹果、橘子、柚子等,此类食物含有丰富的果胶以及多种维生素和微量元素,对身体有一定好处;

4、肉类:如鱼肉、鸡肉等,此类食物蛋白质含量较高,且脂肪含量较低,适合糖尿病患者食用;

5、奶类:如牛奶、酸奶等,此类食物富含钙质和蛋白质,有助于补充机体所需营养物质;

6、其他:如坚果类食物,如花生仁、核桃仁等,此类食物富含不饱和脂肪酸以及卵磷脂等成分,适量食用有利于身体健康。还可以适当进食豆制品类食物,如豆腐干等。

除上述食物外,在日常生活中还要避免高糖食物的摄入,比如蛋糕、糖果等。如果出现不适症状时应及时就医治疗,并遵医嘱服用降糖药物控制血糖。

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