完美海藻粉的功效与作用主要有补充营养、提高睡眠质量、改善皮肤、防止便秘、增强免疫力等，虽然没有治疗疾病的作用，但是适量食用对身体健康有利。
1、补充营养：完美海藻粉中含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有较高的营养价值，食用能够补充身体所需的营养，为日常活动提供能量。
2、提高睡眠质量：完美海藻粉中含有天然色氨酸，能够改善大脑的血液循环，使大脑神经得到放松，提高睡眠质量，改善失眠、睡眠不安等情况。
3、改善皮肤：完美海藻粉中含有胶原蛋白、多种氨基酸等，能够促进皮肤新陈代谢，增强皮肤弹性，使皮肤更加水润、光滑、细嫩。
4、防止便秘：完美海藻粉中含有大量的膳食纤维，摄入能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，使大便顺利排出，可帮助预防便秘。
5、增强免疫力：完美海藻粉中含有蛋白质以及多种微量元素，这些成分能够增强人体的免疫力，提高身体对于疾病的抵抗力。
建议适量食用完美海藻粉，以防加重胃肠道的负担，引发胃肠道不适。如果食用完美海藻粉后身体出现异常，应尽快前往医院就诊。
