您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

电脑一族干眼症的饮食策略

发布时间: 2023-11-13 06:36

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

干眼症的成因目前尚不清楚,其治疗也没有一劳永逸的方法,不过,注意预防还是可有效减少患病几率的。平时在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的治疗干眼症的方法。

保证眼睛健康所需的维生素摄入:素有“护眼之必需”之称的维生素A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。维生素C、E则有抗氧化的功能,可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基,避免组织破坏,对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能。

多吃瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,它们含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

,

网提醒您:除此之外,还要注意的是,食物应多生鲜,烹调宜蒸煮,避免辛辣、油炸、烧烤等促使人体老化的烹调方式和烟熏、腌渍等食物。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

冬季电脑一族的健康食品
冬季电脑一族的健康食品
冬季人们较少户外活动,经常坐在电脑前的人群,容易出现鼻咽干燥、嘴唇干裂、咽干声嘶、口苦干咳、肌肤干燥、眼睛干涩,浑身乏力,甚至情绪烦躁。除了合理安排好作息时间,适当的体育锻炼外,经研究以下的一些健康的食品,对电脑一族的身体健康,具有一...[详细]
2023-11-16 07:07
电脑族如何有效预防干眼症?
电脑族如何有效预防干眼症?
办公室白领每天都要面对电脑,长期使用电脑,受到辐射的伤害,不仅肌肤变坏,眼睛也会受到影响,除了视力下降,还容易出现干眼症。那么电脑族如何有效预防干眼症,保护眼睛健康呢?一、干眼症是怎么来的?1、动液蛋白层分泌不足,于是泪膜与眼睛表面的...[详细]
2023-11-15 16:51
细谈电脑一族那些月经不调
细谈电脑一族那些月经不调
月经不调多表现为月经周期改变,月经量或多或少,严重时还会导致闭经,如果不及时治疗,对女性的伤害是非常大的。月经不调还可伴有痛经、经前期综合征、多囊卵巢综合征等疾病,严重影响妇女的身体健康。引起月经不调的原因很多,但最容易被忽略的一个重...[详细]
2023-11-14 16:19
奇妙饮食策略打造完美肌肉
奇妙饮食策略打造完美肌肉
奇妙饮食,也助您快速增长肌肉,关键也要看策略,才能保证您的预想的效果,其实饮食也打造完美肌肉。有没有什么办法能使您从饮食中获取更大的收益呢?例如增肥的效果。有,健美冠军们的实践证明,下面几种独特的饮食策略,可以使您拥有更强大的肌肉。策...[详细]
2023-11-15 15:06
男性饮食策略,这些食物最滋补
男性饮食策略,这些食物最滋补
很多男性朋友每天都守在电脑面前辛苦的工作着,长时间下去很容易因为电脑而患上疾病,这样不仅对眼睛不好,对颈椎也不好。这时候男人就应该调整饮食,多用一些食物滋补身体进行养生。下面小编就来教大家男性滋补应该吃什么吧,一起来了解!了解健脑元素...[详细]
2023-11-14 07:01
长时间面对电脑,要注意预防干眼症
长时间面对电脑,要注意预防干眼症
长时间对着电脑,会对眼睛直接造成最大的伤害。为此,专家提醒广大电脑族要注意护眼,采取措施预防干眼症。但是,预防干眼症有怎样的好办法呢?电脑族要怎样预防干眼症?养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症,重要问题出在眼睛长时间盯着一个方向...[详细]
2023-11-20 10:58
“电脑族”的健康饮食清单
“电脑族”的健康饮食清单
您每天至少8小时与电脑为伍吗?您经常熬夜,并用“垃圾食物”果腹吗?您有眼睛疲劳、腰酸背痛等等症状吗?如果答案肯定,那么您必须要对自己进行调整了。很重要的一点是:及时补充营养,刷新自己的饮食菜单。其中健脑、护眼、补钙这三大方面是最关键的...[详细]
2023-11-14 12:16
减少饭量能减肥吗 了解科学的饮食策略
减少饭量能减肥吗 了解科学的饮食策略
在追求健康和理想体重的过程中,减少饭量是一个常见的方法。然而,这种做法是否有效,以及是否健康,一直是备受争议的话题。本文将探讨减少饭量对减肥的影响,以及应该如何科学合理地管理饮食,以达到健康的减重效果。减少饭量与减肥减少饭量是否能帮助...[详细]
2023-11-16 06:24
电脑前的男人健康饮食菜单
电脑前的男人健康饮食菜单
您每天至少8小时与电脑为伍吗?您经常熬夜,并用“垃圾食物”果腹吗?您有眼睛疲劳、腰酸背痛等等症状吗?如果答案肯定,那么您必须要对自己进行调整了。很重要的一点是,刷新自己的饮食菜单。其中健脑、护眼、补钙这三大方面是最关键的。了解健脑元素...[详细]
2023-11-13 12:05
男子外阴的清洗策略
男子外阴的清洗策略
大家都知道,女性阴部保洁非常重要,市场上还有各种专用冲洗器、清洁液等出售。相比较而言,男性对自身会阴部的清洁重视不足,顶多在洗澡和性生活前才冲洗一下。实际上,许多男子结婚后阴茎头和包皮感染机会增加,除性生活保洁不当外,还与其会阴部位的...[详细]
2023-11-17 09:19
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学通常指食物热效应,即人体消化吸收食物过程中消耗的能量。不同营养素的热效应差异显著,蛋白质的热效应最高,脂肪最低,碳水化合物居中。食物的特殊动力学与体重管理、代谢健康密切相关,主要影响因素有食物成分、进食频率、个体代谢率...[详细]
2025-07-27 07:31
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有多种营养成分,主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。这些成分是维持人体正常生理功能所必需的,不同食物所含营养成分的比例和种类各有侧重,合理搭配饮食有助于满足身体对各种营养素的需求。1、碳水化合...[详细]
2025-07-27 06:53
天天用面膜的后果
天天用面膜的后果
天天使用面膜可能导致皮肤屏障受损、水油失衡等问题。面膜属于密集型护理产品,过度使用会破坏皮肤自我调节功能,主要有角质层变薄、敏感泛红、依赖性保湿、毛孔堵塞、菌群失调等后果。1、角质层变薄每日敷面膜会加速角质细胞脱落,使皮肤屏障结构松散...[详细]
2025-07-27 06:15
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼可通过热敷、适度运动、饮食调节、药物缓解、心理放松等方式缓解。痛经可能与前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神紧张、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关。1、热敷将热水袋或暖宝宝置于下腹部,温度控制在40-45摄氏度为宜,持续15-...[详细]
2025-07-27 05:37
吃什么化痰效果好
化痰效果好的食物有白萝卜、梨、枇杷、银耳、百合,药物可遵医嘱使用盐酸氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒、羧甲司坦口服溶液、橘红痰咳液、复方鲜竹沥液等。痰多可能与呼吸道感染、慢性支气管炎等因素有关,建议就医明确病因,在医生指导选择合适药物...[详细]
2025-07-27 05:00
回奶喝什么最有效
回奶可以适量饮用炒麦芽茶、山楂水、韭菜汁、花椒水、维生素B6等帮助减少乳汁分泌。回奶期间需避免高蛋白汤水,同时可通过冷敷缓解胀痛,若出现乳腺炎症状需及时就医。1、炒麦芽茶炒麦芽茶含有麦角胺类物质,能抑制催乳素分泌,建议每日饮用60克炒...[详细]
2025-07-26 17:00
回奶偏方效果超好
民间流传的回奶偏方效果因人而异,不建议盲目尝试。回奶可通过减少哺乳频率、调整饮食、冷敷缓解胀痛等方式科学处理,必要时可遵医嘱使用药物辅助。减少哺乳频率是回奶的基础方法。通过逐渐拉长哺乳间隔时间,减少对乳头的刺激,能够向身体传递减少泌乳...[详细]
2025-07-26 16:22
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜可以通过浸泡和冷藏等方法恢复新鲜。韭菜变蔫主要与水分流失、储存不当等因素有关,及时处理可改善外观和口感。1、浸泡法将蔫软的韭菜根部切除后放入清水中浸泡约15分钟,茎叶会逐渐吸收水分恢复饱满。可在水中加入少量食盐帮助杀菌,但浸泡...[详细]
2025-07-26 15:44
割韭菜一茬又一茬
割韭菜一茬又一茬
割韭菜在女性理财领域通常指重复性消费陷阱或投资骗局,需警惕美容预付费、微商囤货、P2P理财等常见形式。高频收割模式主要有虚假宣传、情感绑架、短期高回报诱导、社群洗脑、合同陷阱五种类型。一、虚假宣传部分机构利用女性爱美焦虑,宣称独家专利...[详细]
2025-07-26 15:06
怎么才能快速起来
快速起床需要结合科学作息和有效唤醒方法,主要有调整生物钟、优化睡眠环境、使用渐进式唤醒、避免睡前刺激、建立晨间仪式感等方式。1、调整生物钟固定每天起床和入睡时间有助于形成稳定的生物节律。建议选择符合个人生活节奏的起床时间,周末与工作日...[详细]
2025-07-26 14:28