七个多月的宝宝吃什么辅食
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七个月大的宝宝可以吃强化铁米粉、蔬菜泥、
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七个月大的宝宝可以吃强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。添加辅食时需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，避免过敏风险。
一、强化铁米粉
强化铁米粉是宝宝第一口辅食的优选，富含铁元素且易消化。初次添加时调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。选择无糖无盐配方的产品，避免过早接触调味品。每天可安排1-2次，每次1-2勺，与母乳或配方奶间隔喂养。
二、蔬菜泥
胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜富含β-胡萝卜素，蒸煮后研磨成细腻糊状。绿叶菜如菠菜需焯水去除草酸后再制作。每种新食材需单独尝试3-5天，观察是否出现皮疹或腹泻等过敏反应。蔬菜泥可混合米粉食用，每日总量不超过30克。
三、水果泥
苹果泥、香蕉泥等低敏水果适合初期添加，去皮去核后研磨或刮取果肉。避免柑橘类等酸性水果刺激胃肠。水果泥建议在两餐之间作为加餐，每次10-20克。加热处理可降低致敏性，但会破坏部分维生素C。
四、肉泥
鸡肉泥、瘦肉泥可补充优质蛋白和血红素铁，需彻底煮熟后打碎成细腻肉糜。初次添加从5克开始，每周2-3次。可搭配蔬菜泥增加风味，避免与高纤维食物同食影响铁吸收。肉汤因含嘌呤不宜作为主要辅食。
五、蛋黄
从1/8个煮熟的蛋黄开始尝试，逐渐增至1/2个。蛋黄含卵磷脂和胆碱，有助于神经系统发育。初次添加需碾碎后用奶液调匀，观察是否出现湿疹等过敏症状。蛋清因分子量大建议满1岁后再添加。
家长需注意每次只引入一种新食材，连续观察3天无不良反应后再添加另一种。辅食应现做现吃，避免存放产生亚硝酸盐。保持喂养环境安静，使用软头勺喂食，鼓励宝宝主动张嘴。若出现拒食、呕吐等情况应暂停该食物并咨询医生。继续保证每日600-800毫升奶量，辅食不作为主要营养来源。定期监测体重和身高增长曲线，确保营养摄入充足。
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