女性免疫力低吃什么补品药物
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
女性免疫力低下可通过蛋白粉、维生素C、益
2025-06-07 08:26 阅读：3.9万
女性免疫力低下可通过蛋白粉、维生素C、益生菌、锌制剂、黄芪等营养补充剂和药物改善。免疫力低下主要与营养缺乏、慢性压力、肠道菌群失衡、微量元素不足、免疫功能紊乱等因素有关。
1、蛋白粉：
乳清蛋白和大豆蛋白可补充优质蛋白质，促进免疫球蛋白合成。蛋白质摄入不足会导致淋巴细胞增殖受限，建议选择不含添加糖的分离乳清蛋白，肾功能异常者需遵医嘱调整用量。
2、维生素C：
作为强效抗氧化剂，维生素C能增强中性粒细胞趋化性，每日补充200-500毫克可缩短呼吸道感染病程。柑橘类水果和针叶樱桃提取物是天然来源，长期大剂量服用需监测尿路结石风险。
3、益生菌：
双歧杆菌和乳酸杆菌等益生菌可调节肠道免疫，维持派尔集合淋巴结功能。临床研究表明持续补充8周以上能降低流感发生率，建议选择含30亿CFU以上的复合菌株产品。
4、锌制剂：
葡萄糖酸锌和蛋白锌可纠正锌缺乏导致的胸腺萎缩，改善T细胞分化功能。锌元素每日补充量不宜超过40毫克，与铁剂同服需间隔2小时以避免吸收干扰。
3、黄芪：
中药黄芪含黄芪多糖和黄芪甲苷，通过激活巨噬细胞和NK细胞增强非特异性免疫。传统用法为每日10-15克煎服，阴虚火旺体质者需配伍麦冬使用。
建议优先通过均衡饮食获取营养，每日摄入瘦肉鱼类200克、深色蔬菜300克、菌菇类50克。规律进行快走、瑜伽等中等强度运动，每周累计150分钟可提升免疫细胞活性。保证7-8小时优质睡眠，控制压力激素水平。长期反复感染或伴随体重下降需排查糖尿病、甲状腺疾病等潜在病因。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
前庭大腺造口一直有个口子吗
前庭大腺造口一直有个口子吗：对于有前庭大腺囊肿严重的女性，这时可能会影响女性的性生活，在走路的时候，还可能会导致阴道口有下坠不适感觉，所以就需要考虑行前庭大腺造口手术进行治疗...
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 成人拉肚子能喝酸奶吗
- 2 小孩张嘴睡觉怎么纠正
- 3 肛裂手术后大便困难怎么办
- 4 胆结石后背疼痛是什么原因
- 5 什么是猩红热？为什么偏爱儿童？
- 6 脑外科属于什么科
- 7 手脚抽筋的原因及治疗
- 8 褪黑素会产生依赖吗