产妇吃桂圆有什么好处

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

产妇适量食用桂圆可补血安神、促进恢复,主
手机查看

阅读:4.64万

产妇适量食用桂圆可补血安神、促进恢复,主要有改善贫血、缓解疲劳、增强免疫力、促进乳汁分泌、调节情绪等作用。

1、改善贫血:

桂圆含铁量较高,每100克干桂圆含铁约3.9毫克,能辅助改善产后缺铁性贫血。其含有的维生素C可促进铁吸收,与红枣搭配食用效果更佳。产后失血较多的产妇容易出现面色苍白、头晕等症状,适量食用桂圆有助于血红蛋白合成。

2、缓解疲劳:

桂圆富含葡萄糖、蔗糖等易吸收的单糖,能快速补充产后体力消耗。所含的烟酸参与能量代谢,帮助缓解分娩后的肌肉酸痛和乏力感。建议剖宫产产妇在排气后少量食用桂圆粥,避免一次性摄入过多引起腹胀。

3、增强免疫:

桂圆中的多糖成分具有免疫调节作用,能提高产后机体抗病能力。其含有的核黄素和锌元素可加速伤口愈合,特别适合会阴侧切或剖腹产产妇。但阴虚火旺体质者需控制摄入量,每日建议不超过10颗干品。

4、促进泌乳:

桂圆与通草、王不留行等中药材配伍可增加乳汁分泌量。其含有的氨基酸和矿物质能提高乳汁营养密度,哺乳期每日食用5-8颗新鲜桂圆肉,搭配鲫鱼汤效果更显著。需注意乳腺炎发作期间应暂停食用。

5、调节情绪:

桂圆肉所含的腺苷类物质有镇静安神功效,可改善产后焦虑和睡眠障碍。与百合、莲子同煮能缓解产后抑郁情绪。建议睡前2小时饮用桂圆茶,避免夜间频繁起夜影响休息质量。

产妇食用桂圆需注意体质辨证,湿热体质或血糖偏高者应减量。建议选择无硫熏制的干桂圆,新鲜桂圆每日不超过200克。可搭配小米、红豆等煮粥,避免与寒性食物如螃蟹同食。产后第一周恶露未净时暂缓食用,恢复期每周3-4次为宜,出现上火症状应立即停用并咨询中医师。哺乳期可将桂圆核去除后炖汤,既能保留营养又降低燥热风险。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

手脚冰冷出汗是什么原因
手脚冰冷出汗可能由血液循环不良、甲状腺功能减退、自主神经紊乱、糖尿病周围神经病变、雷诺综合征等原因引起。这种情况在中医称为"四肢厥冷",多与气血运行不畅有关。1...
倾倒综合征有哪几种
金银花是一种非常好的植物,不仅有着非常好的治病功效而且也能当做食物食用,对我们的健康是非常有帮助的。那么日常生中金银花的功效有哪些呢?
后腰胀痛怎么回事
东方人很多都是单眼皮,单眼皮会让我们的眼睛显得不好看,很多朋友为了让眼睛充满魅力,会去割双眼皮。双眼皮的割法主要有三种,这种方法可以让眼睛更加美丽动人,所以一定...
大便有黏黏的东西怎么回事
提眉毛手术后是会留下疤痕的,只是不同术式留下的疤痕程度不同,处理得当的话,疤痕是极其细微又难以被发现的。如果提眉手术选择的是眉下切的方式,那么留下疤痕概率会小于...
痛经针灸要多久能好
痛经针灸要多久能好:导致痛经的原因特别多,而对于痛经的女性确实可以用针灸来进行治疗,但痛经针灸治疗多久能够好,这个根本就没办法判断。因为有些痛经的女性,针灸治疗根本就不可能将...
牛海静 1'33''

邯郸市第一医院 牛海静

9.18万次播放 2020-01-17

什么是念珠菌阴道炎
什么是念珠菌阴道炎:所谓的念珠菌阴道炎又称之为霉菌性阴道炎,就是指女性阴道内寄居的霉菌大量滋生,从而诱发一系列外阴不适现象。而霉菌性阴道炎最常见的症状,就是会导致女性出现外阴...
牛海静 1'25''

邯郸市第一医院 牛海静

8.98万次播放 2020-01-17

前庭大腺囊肿如何消肿
前庭大腺囊肿如何消肿:对于有前庭大腺囊肿的女性,如果囊肿小于一厘米以下,而且没有影响女性的正常生活,这时又没有合并炎症出现,通常可以暂时不进行手术,而是随访观察。因为前庭大腺...
牛海静 1'29''

邯郸市第一医院 牛海静

7.73万次播放 2020-01-17

输卵管积水做腹腔镜手术会复发吗
输卵管积水做腹腔镜手术会复发吗:对于输卵管积水的女性,如果做腹腔镜手术来进行治疗,但这时没有将输卵管切除,只是将输卵管的积水抽出,那么在手术以后,如果还有炎症,那仍然可能会导...
牛海静 1'34''

邯郸市第一医院 牛海静

9.9万次播放 2020-01-17

慢性盆腔炎症状怎么治
慢性盆腔炎症状怎么治:   慢性盆腔炎最常见的症状,就是反复出现下腹部和腰骶部的坠痛,同时还会伴有肛门坠胀感觉,在同房或者是劳累以后,疼痛会明显加重,在月经来潮前后疼痛也会加剧。...
牛海静 1'43''

邯郸市第一医院 牛海静

9.32万次播放 2020-01-17

得了盆腔炎怎么办
得了盆腔炎怎么办:对于得了盆腔炎的女性,那就应该积极的进行治疗,只是由于盆腔炎感染的严重性和急慢性不同,所以处理治疗的方法就会因人而异。但通常都需要去医院妇科检查彩超,并做妇...
牛海静 1'44''

邯郸市第一医院 牛海静

9.08万次播放 2020-01-17