流产后应注意些什么

流产后需重点关注术后恢复、感染预防、心理调适、营养补充和避孕措施，主要注意事项包括充分休息、观察出血情况、保持卫生、合理膳食和避免过早同房。

1、术后恢复：

流产后子宫内膜存在创面，需卧床休息2-3天，之后逐渐增加活动量。两周内避免重体力劳动和剧烈运动，防止宫腔脱膜脱落不全导致持续出血。每日监测体温，若出现发热或下腹坠痛需及时就医。

2、感染预防：

术后一个月内禁止盆浴和游泳，每日用温水清洗外阴并更换消毒卫生巾。出血期间每4小时更换卫生巾，观察分泌物性状，出现脓性分泌物、异味或出血量超过月经量时需警惕感染。

3、心理调适：

约30％女性流产后会出现焦虑、自责等情绪，可通过正念冥想、倾诉等方式缓解。若持续两周以上情绪低落、失眠或兴趣减退，建议寻求心理咨询。伴侣应给予情感支持，避免施加压力。

4、营养补充：

多摄入富含铁元素的红肉、动物肝脏和菠菜，搭配维生素C促进铁吸收。每日保证60g优质蛋白摄入，推荐鱼肉、鸡蛋和豆制品。忌食生冷辛辣食物，红枣枸杞炖鸡汤等药膳有助于气血恢复。

5、避孕措施：

流产后两周内禁止性生活，之后需严格避孕6个月。推荐使用短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片调节内分泌，或避孕套物理阻隔。避免半年内再次妊娠，防止子宫未完全修复导致胎盘粘连。

术后两周需复查B超确认宫腔无残留，一个月内避免骑跨动作和瑜伽倒立体位。保持每日7-8小时睡眠，可进行散步等低强度运动促进血液循环。注意保暖避免受凉，空调房间建议穿长袜护住脚踝。饮食遵循少量多餐原则，适当补充复合维生素和益生菌维持肠道菌群平衡。建立月经档案记录首次月经来潮时间和量，若超过45天未恢复需排查宫腔粘连。