女性在备孕之前可以吃一些富含蛋白质的食物、富含维生素的食物以及富含微量元素的食物等来补充营养。
一、食物
1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。这些食物中含有丰富的优质蛋白，能够为身体提供所需要的营养物质，并且还可以促进卵泡的发育，在一定程度上也能够提高受孕的概率。
2.富含维生素的食物：如苹果、香蕉、火龙果等新鲜的水果和菠菜、芹菜等蔬菜。因为上述食物中都含有大量的维生素C、B族维生素、叶酸等营养成分，适当食用以后，可以达到辅助增强自身免疫力的效果，在一定程度上也可以减少疾病的发生概率。
3.富含微量元素的食物：比如海带、紫菜、虾皮等。此类食物中的钙元素含量相对比较高，适量进食后可以满足机体对钙的需求量，有利于胎儿骨骼的生长发育。
二、药物
如果体内的雌激素水平偏低，则可能会出现月经推迟的情况，此时可以在医生指导下服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行治疗，从而改善症状。
除此之外，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，避免吃辛辣刺激性的食物，也不建议吃生冷寒凉类的食物。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
