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胸腹部推拿防治亚健康

发布时间: 2024-04-01 14:39

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随着现代社会竞争力日益激烈,生存压力逐渐增大,许多老龄化疾病开始向年轻化进军,亚健康状态的人群也在日益扩大,一些睡眠障碍、疲劳、健忘等特征纷纷出现,那么人们针对这一状况如何来防治亚健康状态。

亚健康状态:即非病非健康状态,指人体处于健康和疾病之间的一种健康低质状态及体验。处于亚健看状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、各种功能和适应能力不同程度的减退。

亚健康人群常见特征:疲劳、睡眠障碍、健忘、口咽不适、头昏、眼睛疲劳、疼痛、情绪不稳定。

亚健康的病因:过度紧张疲劳和压力;不良生活方式和习惯;环境污染的不良影响;不良精神、心理因素刺激;人体自然衰老;现代身心疾病的前期或手术后恢复期;人体生物周期中的低潮者。

胸腹部推拿防治亚健康状态

擦胸:双手摩擦至热,右手擦左胸部,左手擦右胸部。

摩腹:以手掌按顺时针方向摩腹部,或左右双掌叠加,同时在腹部做顺时针或逆时针方问摩动,约5分钟。

摩脐:用一手掌,或双掌叠加于脐部摩动,约5~10分钟。

揉天枢:用双手掌根分别按揉脐旁2寸之天枢穴,约5分钟。

通过上述中医推拿发对亚健康预防和治疗都很有帮助,希望大家坚持做,会有很好的疗效。

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