放松加运动有效防治亚健康

亚健康是指身心所处的介于健康和疾病之间的一种临界状态，亚健康状态持续时间越长，过劳死危险最大。目前，30-40岁的中青年亚健康患者人数最多，逐年上升。那么，该如何很好的防治亚健康呢？

专家说，30-40岁年龄层的人是社会各行业的中坚力量。受教育程度越高、收入越多的年轻人，越容易“亚健康”，这个群体的典型职业和生活特征是，应酬多，运动少，压力大，人际关系复杂。

据了解，来就诊的患者，亚健康状态主要表现在5个方面。包括躯体亚健康、心理亚健康、情感亚健康、思想亚健康、行为亚健康。

躯体亚健康：主要表现为躯体慢性疲劳，即躯体疲劳乏力、头痛头昏、失眠多梦、脸色无华、神情黯淡、烦躁多虑、腰酸背痛、夜尿增多、性功能低下等症状。

心理亚健康最常见的是焦虑，还有烦躁、易怒、嫉妒、反应迟钝、睡眠不佳等多种表现形式。

情感亚健康主要发生在人际交往上，主要表现为孤独、冷漠、自卑、猜疑、自闭，很多人由此患上了感情饥饿症和社会不适应症，产生一种被社会抛弃和遗忘的强烈孤独感。

长期处于一种躯体亚健康状态下，容易死于急性脑膜炎；实际上，脑膜炎只要及时治疗，多数可治愈。人在亚健康状态，免疫功能下降，容易感染疾病，病程更长，恢复更慢。