遗精是男性比较正常的一种现象，造成遗精的原因有很多，只是有些青少年经常遗精可能会对自身的心理产生硬性，生理上也需要做一些调理，让身心更健康的发育，一些食物具有调节遗精的作用，不妨试试以下的食谱，遗精是该怎么调理呢？
1、煮莲子
新鲜带莲心的莲子适量。将新鲜带莲心的莲子10颗放入饭中蒸熟后嚼服；或将带莲心的莲子20克，加水适量煎煮后食莲子饮汤。每日2次，连服15天。莲子为常见的滋补之品，有很好的滋补作用，莲子中所含有的莲子碱有平抑欲望的作用，对于青年人梦多、遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止适涩精作用。
2、熟白果
果10颗。将白果带壳放入锅中，用小火炒熟，取仁喂服，每日2次，连食15天。白果性平、昧甘、微苦、涩，有小毒，有敛肺定喘、止带缩尿的功能，适用于遗精过多。
3、连桂汤
黄连、肉桂各3克，甘草6克，水煎服。每日1剂，日服2次。可滋明降火、交通心肾。适用于心肾不交型遗精。
4、五倍散
五倍子120克，茯苓、牡蛎各60克，荷叶45克。以上药材共研细末，备用。每次服6克，日服3次，以淡盐水送服。可清热利水、止遗固精。适用于遗精。
5、栀芩龙胆汤
栀子、黄芩、龙胆草、木通、柴胡、川楝子、甘草各6克，白芍、生地黄、牡丹皮、五味子各10克，水煎服。每日1剂，日服2次。此汤可以可疏肝解郁、渭泻相火。适用于相火炽盛所引起的遗精症状。
6、遗精是什么原因
1、心理因素：由于对性知识的缺乏，对性问题思想过度集中，对性刺激易于接受，使大脑皮层持续存在性兴奋，从而诱发遗精。
2、性刺激环境影响：黄色书刊或电影等中的有关性的镜头刺激大脑，诱发遗精。
3、过度疲劳：过度体力或脑力劳动，使身体疲惫，睡眠深沉，大脑皮质下中枢活动加强而致遗精。
4、炎症刺激：外生殖器及附属性腺炎症，如包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等的刺激而发生遗精。
5、物理因素：仰卧入睡，被褥温暖沉重，刺激、压迫外生殖器，或穿紧身衣裤，诱发遗精。
6、精满则溢：男子睾丸不断产生精子，精囊腺和前列腺也不断地产生分泌物。体内贮存到一定量时，精液自动地从尿道排出来。
