大便干燥常常与饮食和不良生活习惯有关，对于大便干燥，很多人意识不到它的危害性，因此不积极治疗，甚至采用一些错误的方法治疗大便干燥。那大便干燥怎么办好呢？下面听听专家怎么说。
为了缓解大便干燥，很多患者自作主张地服用泻药、肠清茶、通便灵、番泻叶之类。专家介绍，长此以往，肠道对排便刺激敏感度会大大下降，形成药物依赖性，部分患者甚至患上结肠黑变病。大便干燥常常与饮食和不良生活习惯有关。要从日常生活中的小事做起：
1、饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果。
2、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
3、保持心情舒畅，生活要有规律，并进行适当的体力活动，加强体育锻炼，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
4、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
小编提醒：通过改变饮食和生活习惯，大便干燥的症状可以得到适当缓解。但对于长期大便干硬、出血，排便困难的患者，应及时就医检查治疗。
