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男人常做这一运动竟能提高性能力

发布时间: 2024-02-03 21:01

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研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,下面就跟着小编一起来了解下吧。

举重能提高性能力吗?

如果您觉得自己太缺男人味,可以去健身房,通过塑造肌肉来提高雄性激素分泌。尤其在约会前,建议您做些举重练习,因为男人体内的雄性激素会在举重后的48小时达到顶峰。

对性欲起作用的主要是睾丸间质细胞分泌的雄性激素。据了解,有些男性由于得了某些疾病,或受过外伤,损伤了睾丸功能,会导致性腺功能低下。

由于肌肉体积和力量与睾丸酮的分泌息息相关,最能增加肌肉体积和力量的举重成了最好的方法。举重主要锻炼肩部、背上部和臂部肌肉力量,是一种“高负荷”的肌肉训练,具有很好的激活提高雄性激素受体水平的作用。同时,举重也可减肥,减肥能助“性”,并增加潜在的性能力。

提高性能力的运动有哪些

1、跑步

研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人性生活质量得到改善。研究也发现,久坐的男性患ED比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20—30分钟,都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻2—5岁。

2、游泳

调查显示,一些游泳好手即使到了60—80岁高龄,性生活仍然像30岁左右的男人一样,每周做爱次数超过1次。马晓年告诉

3、瑜伽

报告显示,大部分印度人都会在性生活中运用到瑜伽动作。而一些瑜伽练习,比如束角式、分腿前屈式,可以增强臀部和骨盆处的血液循环。

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