白内障是晶状体混浊导致的视觉障碍性疾病，可通过避免强光照射、注意用眼卫生、合理饮食、定期复查等方式保护好白内障。
1、避免强光照射：在强光下可佩戴墨镜或遮阳帽，防止紫外线对眼睛造成伤害。出门时也可使用防紫外线的眼罩，减少紫外线对眼睛的刺激；
2、注意用眼卫生：平时应注意用眼卫生，不要用手揉搓眼睛，以免细菌感染诱发炎症反应。同时应避免长时间看手机、电脑等电子产品，建议每间隔30分钟休息5-10分钟，眺望远方缓解眼部疲劳；
3、合理饮食：日常生活中可以多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿、苹果等，有助于补充身体所需营养物质。还应适当增加蛋白质的摄入量，如鸡蛋、牛奶等食物，有助于促进眼部组织修复；
4、定期复查：如果已经确诊为白内障，则需要遵医嘱定期复查，并根据病情发展情况选择合适的治疗方式。若出现视力下降的情况，应及时进行手术治疗。
在日常生活中应保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间。若出现不适症状时，建议及时前往医院眼科就诊。
