燕麦代餐棒的功效与作用有补充能量和营养物质、促进肠胃蠕动、辅助控制体重、延缓餐后血糖升高速度、辅助降血脂等。
1、补充能量和营养物质：燕麦代餐棒是以燕麦为原材料制成的食物，其含有丰富的不饱和脂肪酸、植物蛋白、氨基酸、B族维生素、矿物质、膳食纤维等多种成分，既能够为身体提供能量消耗，也可补充身体所需的营养物质。
2、促进肠胃蠕动：燕麦代餐棒所含的膳食纤维是天然有机高分子化合物，其不能被消化酶分解和吸收。进入体内后可促进肠胃蠕动，进而起到预防和辅助缓解便秘的作用。
3、辅助控制体重：燕麦代餐棒本身的热量比较低，且膳食纤维能够提高饱腹感、减少其他食物摄入量，进而起到辅助控制体重、减重的作用。
4、延缓餐后血糖升高速度：该食物所含的膳食纤维不容易被身体消化和利用，进入体内后可延缓食物吸收速度，进而起到延缓餐后血糖升高速度的作用，可辅助控制血糖。
5、辅助降血脂：燕麦代餐棒中含有多种能降低胆固醇的物质，如单一不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维等，其能够起到辅助降血脂的效果，可降低血清总胆固醇浓度。
需要强调的是，燕麦代餐棒本身起不到治疗疾病的作用，其只能补充身体所需的营养物质。而且不建议三餐都用该食物代餐，因为其缺乏身体所需的优质蛋白质，可能会导致营养不良。因此日常生活中应科学搭配三餐，将不同类型的蔬菜、肉类、主食等均匀分配在每一餐中。
