补充7种营养 提高您的免疫力

身体免疫力决定您的抗病能力。您的免疫力还好吗？如果您经常感到疲劳、伤口愈合慢、容易感冒拉肚子等等，这说明您的免疫力很低，需要赶紧提高免疫力。小编教您补充7种营养素，提高免疫不生病。

在和疾病斗争的过程中，人体的免疫力发挥着至关重要的作用。合理营养可以改善人体免疫状况。在保证食物多样、饮食均衡的前提下，适量多补充以下7种营养素，可以增强对疾病的抵抗力。

4个小症状暗示您免疫力低下！

1、经常感到疲劳。

工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后您的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。

2、感冒不断。

感冒成了您的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服您就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

3、伤口容易感染。

身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而您却因此要拖许久；或者您的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。

4、肠胃易得病。

在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而您却上吐下泻都是免疫力低的表现。