吃东西太快导致消化不良

吃东西太快容易导致食物得不到及时消化而堆积在胃内，可能会引起消化不良。主要表现为上腹部饱胀、疼痛、嗳气、食欲不振，严重时还会出现恶心、呕吐等症状，一般可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方式进行改善。

一、原因：

吃东西太快容易吸入过多的空气，导致胃内进入大量气体，从而引起消化不良。另外，如果吃的食物不易消化，比如红薯、大豆等，也会导致胃内进入大量食物，引起消化不良。如果在吃饭时喝了大量冰饮料，也容易导致胃肠痉挛，造成消化不良的情况发生。

二、治疗：

1、调整饮食：注意饮食习惯，避免暴饮暴食，选择吃饭时细嚼慢咽，同时多吃新鲜的蔬菜和水果，比如白菜、苹果等。平时注意摄入易消化的食物，不要吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、生姜等;

2、适当运动：饭后休息半小时后可适当运动，比如慢走、瑜伽等，有利于促进胃肠道蠕动，帮助食物消化;

3、药物治疗：如果消化不良的情况比较严重，可以遵医嘱服用健胃消食片、多潘立酮片等药物促进消化。如果存在胃肠道菌群紊乱的情况，还可以遵医嘱服用乳酸菌素片、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等调节肠道菌群的药物进行改善。

日常生活中还要注意养成良好的作息习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯。平时也可以适当对腹部进行按摩，有利于改善消化不良的症状。