月经期间要注意什么？吃什么水果

女性在来月经的时候可以吃一些苹果、香蕉、樱桃等温性水果。但是不建议多吃寒凉的水果，比如西瓜、梨子等。

一、可以吃的水果

1.苹果：苹果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，在月经期适量食用能够补充身体所需要的营养物质，并且还能够促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。

2.香蕉：香蕉中的含糖量比较高，而且含有大量的钾元素以及镁元素，在月经期适当吃香蕉能够缓解痛经的症状，并且还可以改善食欲不振的情况。

3.樱桃：樱桃属于一种比较常见的水果，其中富含铁元素、胡萝卜素、维生素A等多种营养成分，女性在月经期时容易出现缺血现象，此时适当吃些樱桃能够有效为机体补血，从而缓解贫血引起的不适症状。

二、不可以吃的水果

1.西瓜：西瓜性质偏寒，如果女性在月经期过量进食可能会导致宫寒，进而引起腹痛、腹泻等症状。

2.梨子：梨子也具有一定的清热解毒功效，若女性本身存在脾胃虚寒的现象，则应避免进食该类食物，以免加重原有病情。

除此之外，如荔枝、桂圆、桃子等也可以适量食用，但要避免冰镇后食用，也要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。若有其他不适，应及时就医治疗。