大便便溏可以通过饮食、运动、生活护理等方法来改善。如果症状比较严重，也可以在医生的指导下服用药物进行治疗。
一、非药物治疗
1.饮食：患者平时要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，比如苹果、橙子、鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养成分，有助于增强自身免疫力。同时还要注意少食多餐，避免暴饮暴食，以免加重胃肠负担，不利于病情恢复。
2.运动：日常生活中可以根据自身情况适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够有效缓解上述不适现象。
3.生活护理：平时要养成良好作息习惯，保持充足的睡眠时间，避免熬夜。也要注意腹部保暖，避免着凉，导致病情进一步发展。
二、药物治疗
如果通过调整饮食以及加强运动等方式得不到改善，可以在医生的指导下服用参苓白术散、补中益气丸、香砂养胃丸等药物进行治疗，具有温中健脾的功效，从而达到调理脾胃的目的。
除此之外，还可以通过按摩、艾灸、针灸等方式进行调理。若出现其他明显不适时，建议及时就医诊治，以免延误病情。
