十大暖性食物有哪些

通常不存在十大暖性食物有哪些的说法，比较常见的暖性食物有羊肉、大枣、韭菜、生姜、鸽子肉等。

1、羊肉：羊肉是比较常见的一种肉类，富含优质蛋白且脂肪含量较低，可起到补肾壮阳和补血温经的作用，属于一类的暖性食物，肾阳虚或者气血亏虚的患者可适量食用。

2、大枣：大枣具有药食同源的作用，其性质温热，可起到补中益气和养血安神的作用，适用于脾虚食少、气血不足等病症。

3、韭菜：韭菜味辛，性质温热，能够温中行气、润肠通便，可用于辅助改善肾虚阳痿的情况，不过阴虚内热者不建议过多食用。

4、生姜：生姜也属于一类暖性食物，具有解表散寒和温中止呕的作用。对上呼吸道感染引起的发热、头痛等具有一定的改善作用，不过并不适用于阴虚内热者。

5、鸽子肉：鸽子肉富含大量血红蛋白，女性经常食用有助于调补气血，还能促进机体血液循环。而且鸽子肉属于滋补类的食物，适用于体寒的人群。

对于体寒者或脾胃虚寒者，平时可适当食用暖性食物。并调整健康的生活方式，保证充足睡眠，积极加强体育锻炼，有助于加快血液循环。