赤小豆的功效与作用
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
赤小豆具有利水消肿、健脾祛湿、解毒排脓等
阅读：6.12万
赤小豆具有利水消肿、健脾祛湿、解毒排脓等功效，主要用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹等症。其作用机制涉及促进水分代谢、调节肠道菌群、抗炎抗氧化等多重途径。
1、利水消肿：
赤小豆富含钾元素及皂角苷成分，能促进肾脏钠离子排泄，增加尿液生成量，对心源性水肿、肾性水肿有辅助改善作用。传统医学认为其性味甘酸平，归心、小肠经，通过利水道而消除皮肤紧绷、下肢凹陷性水肿等症状。
2、健脾祛湿：
所含膳食纤维达7.7%，可增强脾胃运化功能，改善湿浊内阻导致的食欲不振、大便黏滞。现代研究证实其低聚糖能调节肠道菌群平衡，减少内毒素吸收，缓解脾虚湿盛引起的慢性疲劳、舌苔厚腻。
3、解毒排脓：
赤小豆皮部含大量花色苷和多酚类物质，对金黄色葡萄球菌等化脓性致病菌有抑制作用。中医外敷可加速疮疡脓液排出，内服配合连翘、金银花等药物能缓解热毒引起的皮肤痈肿。
4、调节血脂：
植物甾醇和亚油酸含量占总脂肪酸60%以上，能竞争性抑制胆固醇吸收，降低血清低密度脂蛋白水平。长期食用有助于预防动脉粥样硬化，特别适合高脂血症患者作为膳食补充。
5、抗氧化：
每100克含原花青素380毫克，抗氧化能力是维生素C的20倍，可清除自由基、延缓细胞衰老。其提取物在实验中显示出抑制酪氨酸酶活性作用，可能对紫外线引起的皮肤色素沉着有改善效果。
建议将赤小豆与薏苡仁、茯苓等配伍煮粥，增强祛湿效果；搭配鲤鱼炖汤可协同利水；阴虚体质者应控制用量避免伤津。每日食用量以30-50克为宜，需提前浸泡4小时以上使其充分软化。慢性肾病患者需在医师指导下使用，避免钾摄入过量。注意区分赤小豆与外形相似但有毒的相思子，选购时观察种脐白色线状突起为鉴别特征。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
7.22万次播放
7.11万次播放
7.62万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 外阴纤维瘤术注意事项
- 2 鼻子里面总是有血是怎么了
- 3 女人来月经能洗头吗
- 4 包皮太长能不能割
- 5 小孩得肾病综合征怎么办
- 6 儿童白血病前期的表现症状
- 7 人流后对以后有什么影响
- 8 牙龈出血是怎么回事