月经量少是什么原因，吃什么调理
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月经量少可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、
2025-05-24 06:55 阅读：3.13万
月经量少可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、营养不良、精神压力等因素引起，可通过饮食调理、中药调理、激素治疗、改善生活习惯、心理疏导等方式改善。
1、内分泌失调：
下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致雌激素分泌不足，影响子宫内膜增生。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病常伴随月经量减少。建议检查性激素六项，必要时在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物调节周期。
2、子宫内膜损伤：
多次人工流产、宫腔粘连等会造成子宫内膜基底层受损，导致经期出血量骤减。宫腔镜检查可明确诊断，轻度粘连可通过宫腔镜分离术治疗，术后配合补佳乐等雌激素药物促进内膜修复。
3、卵巢功能减退：
卵巢早衰或围绝经期女性因卵泡储备下降，雌激素水平降低，可能出现月经量逐渐减少。抗缪勒管激素检测能评估卵巢储备功能，可适当补充大豆异黄酮等植物雌激素，严重者需采用激素替代疗法。
4、营养不良：
长期节食减肥、缺铁性贫血会导致造血原料不足，影响子宫内膜正常脱落。建议增加瘦肉、动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，配合维生素C促进铁吸收，必要时服用琥珀酸亚铁片等补铁制剂。
5、精神压力：
长期焦虑、抑郁等不良情绪会通过神经内分泌途径抑制排卵功能。表现为月经周期紊乱伴经量减少，可通过正念冥想、心理咨询缓解压力，保证每天7-8小时优质睡眠。
日常建议多食用黑芝麻、枸杞、红枣等滋补肝肾的食材，每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等改善盆腔血液循环。避免过度节食和寒冷刺激，经期注意腹部保暖。若调理3个月经周期仍无改善，需及时就诊排除器质性疾病。记录基础体温和月经周期变化有助于医生判断病因。
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