春季养肝喝什么茶最好
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
春季养肝可以适量饮用菊花茶、枸杞茶和决明
2025-05-05 09:58 阅读：5.8万
春季养肝可以适量饮用菊花茶、枸杞茶和决明子茶。这些茶饮具有清肝明目、滋阴养肝的功效，适合春季肝气升发的特点。
菊花茶性微寒，能疏散风热、平抑肝阳，适合肝火旺盛的人群。冲泡时取5-8朵干菊花，用90℃左右热水浸泡3分钟即可。枸杞茶富含枸杞多糖和胡萝卜素，能滋补肝肾，建议每日用量控制在10-15克。决明子茶具有清肝明目、润肠通便的作用，炒制后的决明子更利于有效成分溶出，每次使用10克为宜。
不同体质的选择建议：
肝阳上亢型体质表现为头晕目赤、易怒烦躁，适合饮用菊花茶搭配少量冰糖。肝肾阴虚者常见眼睛干涩、腰膝酸软，可选择枸杞茶配合少量红枣。肝郁气滞人群常有胸胁胀痛、情绪抑郁，可用玫瑰花3克搭配决明子6克冲泡。
春季养肝需注意作息规律，避免熬夜伤肝。饮食上多食绿色蔬菜如菠菜、芹菜，少食油腻辛辣。适度运动如八段锦、太极拳能疏通气机。保持情绪舒畅对肝脏调达尤为重要，可通过冥想、音乐等方式调节情志。若出现持续乏力、食欲减退等明显不适，建议及时就医检查肝功能。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
三个月没来月经怎么办
三个月没来月经怎么办：如果女性已经来过月经，突然出现3个月都不来月经，这时就称之为月经失调表现，是属于不正常的现象。而导致月经失调的原因特别多，需要根据女性的年龄、性生活史，...
霉菌性阴道炎的症状有哪些
霉菌性阴道炎的症状有哪些：霉菌性阴道炎是属于妇科最常见的炎性疾病，常常都是由于阴道内寄居的霉菌大量滋生从而诱发。而霉菌性阴道炎最常见的症状就是，会导致女性出现外阴瘙痒，还有豆...
奥司他韦治流感，但不要滥用
奥司他韦是一种有效的抗流感病毒药物，它可以抑制甲型和乙型流感病毒表面的神经氨酸酶，阻止新复制出来的病毒颗粒从人体细胞中释放出来，使得病毒的生命周期难以延续。奥司...
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 髓内钉多久取出比较好
- 2 半身酸痛怎么回事
- 3 脸变宽了是怎么回事
- 4 脚酸疼是什么原因引起的怎么办
- 5 脚转筋是什么原因引起的
- 6 一次性口罩有几层
- 7 Murphy征阳性是什么病
- 8 右侧胸腔有积水怎么治疗