糖尿病能吃番茄酱吗
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糖尿病患者可以适量食用番茄酱。番茄酱的主
2025-04-29 13:18 阅读：7.06万
糖尿病患者可以适量食用番茄酱。番茄酱的主要原料是番茄，富含维生素C、番茄红素等营养成分，对健康有益。但市售番茄酱中常含有添加糖，因此需注意选择无糖或低糖产品，并控制摄入量。
番茄酱中的番茄红素具有抗氧化作用，有助于改善胰岛素敏感性，对糖尿病患者有一定益处。但番茄酱的热量较高，过量食用可能导致血糖波动。建议选择无糖或低糖番茄酱，并控制每次食用量在15克以内。同时，搭配全麦面包、蔬菜等低升糖指数食物，有助于稳定血糖。
糖尿病患者在饮食中应注重均衡营养，控制总热量摄入。除番茄酱外，还可选择新鲜番茄、番茄汁等低糖食品。日常饮食中，建议增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、豆类、蔬菜等，有助于延缓血糖上升。适量运动也有助于控制血糖水平，建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。定期监测血糖，调整饮食和运动计划，是管理糖尿病的重要措施。
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