得了痛风能不能吃牛肉
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痛风急性发作期应避免食用牛肉，缓解期可少
2025-04-24 11:04 阅读：2.82万
痛风急性发作期应避免食用牛肉，缓解期可少量摄入低脂部位。
一、急性期需严格限制嘌呤摄入
牛肉属于中高嘌呤食物，每100克含嘌呤约110-150毫克。急性发作期血尿酸水平超过420μmol/L时，高嘌呤饮食会加重关节尿酸盐结晶沉积。典型症状包括第一跖趾关节突发红肿热痛，可能伴随发热和活动受限。此阶段建议选择嘌呤含量＜50mg/100g的食物如鸡蛋、牛奶。
二、缓解期可选择性食用
血尿酸稳定在300μmol/L以下时，每周可食用2-3次瘦牛肉，每次不超过80克。优先选择牛里脊等脂肪含量＜10%的部位，避免牛杂、牛腩等高脂部位。烹饪时建议水煮后弃汤，配合西兰花、樱桃等碱性食物帮助尿酸排泄。合并高血压或肾功能异常者需严格控制摄入量。
日常需保持每日2000ml饮水促进代谢，限制酒精及含糖饮料。规律进行游泳、骑自行车等低冲击运动，体重指数建议控制在18.5-23.9范围。定期监测血尿酸水平，急性期可选用秋水仙碱、非布司他等药物，慢性期可配合苯溴马隆促进排泄。出现关节畸形或痛风石时需考虑关节腔冲洗术。
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