高血压的起因有哪些
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高血压可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、长
2025-04-23 21:19 阅读：7万
高血压可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张、慢性肾病等原因引起。
1、遗传因素：
家族史是高血压的重要风险因素，父母患有高血压的人群发病率显著增高。这类人群需定期监测血压，通过低盐饮食、规律运动等生活方式干预降低风险。
2、高盐饮食：
每日钠摄入量超过5克可导致水钠潴留，增加血管压力。建议用香草、柠檬等天然调味品替代食盐，控制加工食品摄入量。
3、肥胖问题：
体重指数超过28会加重心脏负荷，内脏脂肪分泌的炎症因子可损伤血管内皮。每周150分钟有氧运动配合地中海饮食能有效减轻体重。
4、精神因素：
长期处于焦虑状态会持续激活交感神经系统，导致血管收缩。正念冥想、腹式呼吸等减压方法可降低皮质醇水平。
5、肾脏疾病：
肾动脉狭窄或肾小球滤过率下降会激活肾素-血管紧张素系统。这类患者可能出现夜尿增多、下肢水肿，需进行尿微量白蛋白检测。
控制血压需综合管理，每日食盐摄入不超过5克，选择快走、游泳等有氧运动，保证7小时睡眠，定期测量家庭血压并记录波动情况。合并糖尿病或高脂血症患者应每3个月复查生化指标，血压持续超过140/90mmHg需心血管科就诊评估靶器官损害。
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