高血压能吃猕猴桃吗
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
高血压患者可以适量食用猕猴桃，猕猴桃富含
阅读：7923
高血压患者可以适量食用猕猴桃，猕猴桃富含钾、维生素C和膳食纤维，有助于血压控制。高血压患者饮食需注意低钠高钾、控制热量摄入、避免高脂饮食、限制酒精摄入、保持营养均衡。
1、钾含量优势：
猕猴桃每100克含钾约312毫克，钾离子可拮抗钠的升压作用，帮助扩张血管。每日摄入1-2个猕猴桃可补充约10%的钾需求，但肾功能不全者需遵医嘱控制钾摄入量。
2、维生素C益处：
单个猕猴桃可满足成人每日维生素C需求的71%，其抗氧化作用能改善血管内皮功能。研究显示每日500mg维生素C补充可使收缩压平均下降4mmHg，但天然食物补充更安全。
3、膳食纤维作用：
猕猴桃含可溶性果胶2.3g/100g，延缓糖分吸收并促进钠排泄。建议连皮带籽食用可增加纤维摄入，但胃肠敏感者需去皮避免刺激。
4、低升糖指数：
猕猴桃GI值为52，属于低升糖水果，不会引起血糖剧烈波动。合并糖尿病的高血压患者每日可食用1个约100g，需计入每日200g水果总量。
5、食用注意事项：
避免与降压药同服影响药效，建议间隔2小时。对猕猴桃过敏者会出现口腔刺痛等反应，过敏体质需谨慎尝试。服用ACEI类降压药如卡托普利者需监测血钾水平。
高血压患者日常可搭配香蕉、橙子等富钾水果轮换食用，每周保持3-5种不同水果摄入。建议每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳，配合DASH饮食模式富含全谷物、蔬菜、低脂乳制品，限制每日钠摄入低于5g。血压控制不稳定时需及时复诊调整用药方案，定期监测晨起和睡前血压值。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
盆腔炎的发病原因是什么
盆腔炎的发病原因是什么：盆腔炎的发病原因特别多，而且急性盆腔炎和慢性盆腔炎的发病原因会有很大差异。对于急性盆腔炎的女性，首先就考虑是性生活太过活跃，同时又与多个性伴侣进行同房...
小腹有下坠感怎么回事
小腹有下坠感怎么回事：小腹下坠感提示有慢性的盆腔炎。慢性盆腔炎多数是因为急性盆腔炎治疗不及时、不彻底，因为患者本身的体质差，病情迁延所致。有的没有急性病史，当机体抵抗力较...
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 女性高血压有什么症状表现
- 2 高血压可以吃伟哥吗
- 3 高血压需不需要选择低蛋白饮食
- 4 高血压慢性肾衰竭怎么治疗
- 5 高血压患者应如何食疗
- 6 患高血压怎么治疗
- 7 妊娠高血压的预防措施
- 8 高血压发冷是怎么回事