有高血压的人可以喝吗
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高血压患者需根据具体情况选择饮品，含咖啡
2025-04-22 12:05 阅读：6.59万
高血压患者需根据具体情况选择饮品，含咖啡因饮品需限量，推荐低钠高钾饮品。
1、咖啡因限制：
每日咖啡因摄入建议控制在200mg以内，约为一杯240ml现煮咖啡。过量可能引起短暂血压升高，尤其对咖啡因敏感者更为明显。可乐、能量饮料等含咖啡因饮品同样需计算总量。
2、酒精控制：
男性每日酒精摄入不超过25g，女性15g，相当于啤酒350ml或葡萄酒150ml。长期过量饮酒可抵消降压药效果，增加脑卒中风险。戒酒4周后血压平均下降5.4/3.4mmHg。
3、低钠选择：
避免腌制汤汁、运动饮料等高钠饮品，推荐钠含量＜120mg/100ml的天然椰子水、低钠矿泉水。每日钠摄入应控制在1500-2000mg，每减少2300mg钠摄入可降压2-8mmHg。
4、有益成分：
甜菜根汁含硝酸盐可扩张血管，每日饮用250ml可使收缩压降低4-5mmHg。绿茶中儿茶素EGCG能改善内皮功能，每日3杯可使血压下降3-5mmHg，避免空腹饮用以防咖啡因刺激。
5、特殊警示：
服用利尿剂者需维持水分平衡，全天分次饮水约2000ml。β受体阻滞剂期间慎用西柚汁，可能影响药物代谢。服用ACEI类药物需注意昆布茶等高钾饮品风险。
高血压患者宜建立个性化饮水记录，晨起饮用300ml温水促进循环，两餐间可选用菊花决明子茶等传统降压代茶饮。建议每周3次低强度有氧运动配合饮食管理，定期监测早晚血压并记录饮品种类与血压变化，就诊时携带记录供医生调整治疗方案。合并痛风者需同时控制高果糖饮品摄入。
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