疼经怎么快速减轻疼痛
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
痛经可通过热敷、药物镇痛、运动调节、饮食
阅读：7.25万
痛经可通过热敷、药物镇痛、运动调节、饮食调整、穴位按摩等方式快速缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神压力、宫寒体质、妇科疾病等因素引起。
1、热敷缓解：
下腹部放置40℃左右热水袋或暖宝宝，持续15-20分钟。热力能促进盆腔血液循环，松弛子宫平滑肌，降低前列腺素敏感性。经期每日可重复3-4次，注意避免烫伤皮肤。
2、药物镇痛：
布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。建议疼痛初期按说明书剂量服用，胃病患者需搭配胃黏膜保护剂。严重痛经者可遵医嘱使用短效避孕药调节激素。
3、运动调节：
经期进行瑜伽婴儿式、猫牛式等舒缓动作，或每天30分钟快走。运动促进内啡肽分泌，缓解子宫痉挛。避免剧烈运动导致盆腔充血，游泳需注意水温保暖。
4、饮食调整：
摄入姜茶、红糖水等温性饮品，补充富含镁的香蕉、坚果。减少冷饮、咖啡因及高盐食物摄入。月经前一周起每日饮用玫瑰花茶，有助于活血化瘀。
5、穴位按摩：
按压三阴交内踝上3寸、关元穴脐下3寸各3分钟，配合腹式呼吸。中医认为此法可疏通任脉气血，实证痛经者可加按太冲穴，虚证配合艾灸效果更佳。
经期保持每日7小时睡眠，穿着宽松衣物避免腹部压迫。持续严重疼痛需排查子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性疾病。记录月经周期与疼痛变化，妇科超声检查可明确病因。日常坚持有氧运动与盆底肌训练，减少生冷食物摄入，长期调理有助于改善宫寒体质。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
治疗附件炎盆腔炎的药有哪些
治疗附件炎盆腔炎的药有哪些：附件炎其实就是盆腔炎，但由于盆腔炎的急慢性以及感染严重性不同，所以不同的盆腔炎症，其治疗会有一定差异。而且还要根据女性的药物过敏史，来选择最佳的用...
把环取掉炎症会减轻吗
把环取掉炎症会减轻吗：妇科炎症的类型特别多，常见的有盆腔炎、阴道炎、宫颈炎症，而对于在宫腔内放置节育环的女性，可能会由于节育环的影响、刺激，而导致女性反复出现妇科炎症。一般在...
先天性幽门狭窄怎么办
先天性幽门狭窄怎么办：先天性肥厚性幽门狭窄也就是CHPS，它是由于幽门肌肥厚和水肿引起的输出道梗阻。本病多见于婴儿出生后的6个月以内，病因尚不完全清楚，有家族集中的倾向。...
左边小腹疼痛是什么原因
左边小腹疼痛是什么原因：左边的小腹疼痛要考虑以下几个方面的原因：首先就是要考虑肠道的疾病或者是泌尿系统的疾病，女性的患者还要考虑妇科的疾病引起的疼痛。比如说左边的小腹部有...
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 针灸后疼痛加重正常吗
- 2 做输卵管检查会不会疼痛
- 3 前胸正中间疼痛怎么办
- 4 孕妇分娩疼痛怎样减轻
- 5 肝囊肿会引起肋区疼痛吗
- 6 腹疼痛是什么原因
- 7 后背脊柱疼痛怎么回事
- 8 右腹部疼痛女性什么原因引起的