糖尿病患者宜饮用什么饮料
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糖尿病患者宜选择低糖或无糖饮料，推荐饮用
2025-04-20 12:45 阅读：6.1万
糖尿病患者宜选择低糖或无糖饮料，推荐饮用纯净水、淡茶、黑咖啡、无糖豆浆、蔬菜汁等。
1、纯净水：
纯净水是最安全的补水选择，不含糖分和热量，不会引起血糖波动。建议每日饮用1500-2000毫升，可分多次少量饮用。夏季或运动后需适当增加饮水量，避免脱水影响代谢。
2、淡茶水：
绿茶、乌龙茶等未添加糖的茶饮富含茶多酚，具有抗氧化作用，可能改善胰岛素敏感性。避免饮用含糖奶茶或瓶装茶饮料，自制茶饮时可少量加入柠檬片调味。
3、黑咖啡：
无糖黑咖啡热量接近于零，其中的绿原酸可能减缓葡萄糖吸收。每日摄入量建议不超过400毫克咖啡因约2-3杯，避免空腹饮用导致心悸。注意部分咖啡因敏感者可能出现血糖波动。
4、无糖豆浆：
黄豆制成的无糖豆浆富含植物蛋白和膳食纤维，升糖指数较低。自制豆浆需过滤豆渣控制摄入量，每日建议200-300毫升。合并肾病患者需限制蛋白质摄入量。
5、蔬菜汁：
西红柿、黄瓜等低糖蔬菜现榨汁优于水果汁，每份建议控制在200毫升以内。避免市售蔬菜汁可能添加的糖分或浓缩果汁，合并高血压者需注意部分蔬菜汁含钠量较高。
糖尿病患者需完全避免含糖碳酸饮料、果汁饮料及含乳糖的调味奶。市售标榜"无糖"的饮料可能含有人工甜味剂，长期大量摄入可能影响肠道菌群。运动后补水可选择淡盐水，合并自主神经病变者需警惕吞咽障碍导致的误吸风险。定期监测血糖变化，根据个体情况调整饮品选择。
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