喂奶期间会不会越来越瘦

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

喂奶期间可能会越来越瘦,也可能体重保持不
手机查看

阅读:7934

喂奶期间可能会越来越瘦,也可能体重保持不变或增加,具体与个人体质、饮食摄入量及哺乳量等因素有关。

哺乳期女性每日需额外消耗大量热量用于乳汁分泌,部分女性可能出现体重下降。母乳喂养每天可消耗约500千卡热量,相当于慢跑1小时的运动量。若饮食摄入未能完全弥补这部分消耗,体内储存的脂肪会被分解供能,导致体重减轻。这种情况常见于产后恢复较快、基础代谢率较高或饮食控制较严格的女性。哺乳期适当减重对健康无害,但需确保每日摄入不少于1800千卡热量,避免影响乳汁质量。

部分哺乳期女性体重可能维持稳定或上升。产后激素变化会促进脂肪储备,尤其腹部脂肪可能增加。哺乳刺激催乳素分泌,该激素同时具有促进食欲的作用,若未合理控制饮食易导致热量过剩。传统坐月子习俗中高脂高糖的滋补饮食也容易造成体重增加。此外,长期卧床缺乏运动、甲状腺功能异常等情况均可能导致哺乳期肥胖。

哺乳期体重的变化存在个体差异,无须刻意追求减重。建议每周监测体重变化幅度控制在0.5公斤以内,每日保证摄入瘦肉、鱼类、蛋类等优质蛋白300克,新鲜蔬菜500克及适量全谷物。出现短期内体重骤降或持续上升时,应及时排查甲状腺功能紊乱、糖尿病等病理因素。哺乳期间保持适度运动,如产后瑜伽、散步等,有助于维持健康体重。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

肚子针扎的痛怎么回事
如果被贴敷穴位部位出现皮肤溃疡,化脓,可用皮炎平软膏外涂以减轻皮肤不适感。必要时按外科治法处理,用消毒针头刺破水泡,涂上外用药(如紫草油等)。如自己按上述方法处...
大便特别腥臭怎么回事
鲤鱼汤治疗水肿最早见于《千金要方》,后世有所变化。我科老中医在上个世纪八十年代将鲤鱼汤运用于肾病的临床食疗,在《千金》鲤鱼汤的基础上,改良为黄芪鲤鱼汤。1983...
急性肠胃炎能吃什么
现在很多人都接受了双眼皮手术,如果确定是去除了脂肪的话,是不会再长出来的,更不可能在一两年后长出来。可能是你做过双眼皮一两年后,眼部肌肤出现了下垂的情况,所以认...
生理黄疸和病理黄疸有什么不同
大家有没有遇到这种情况,明明夫妻两人都是双眼皮,结果生个宝宝出来却是单眼皮,正在诧异时,慢慢发现宝宝的单眼皮又变成了双眼皮,真的挺神奇。其实是由双方的遗传基因共...
眼睛酸胀痛是怎么回事
手指整形术可以使患者通过手术达到自己满意的程度,对提高自信,提高生活的质量和品位是大有帮助的。手指整形手术需要局部麻醉,一般需要1-3个小时。术后康复期,患者尽...
自己咬到口腔后形成溃疡了怎么回事
割了双眼皮之后最好是等到半年之后再种睫毛,因为割了双眼皮之后需要3-6个月疤痕才会逐渐稳定,不再增生,双眼皮的宽度才会趋于稳定。而种睫毛需要将后枕部的毛囊移植到...
总口臭是怎么回事
说到自体脂肪隆胸得后遗症,那真的有很多。那自体脂肪隆胸的后遗症有哪些呢?我们从最简单的来说,自体脂肪隆胸如果处理不当会造成胸部一个偏大一个偏小。不但达不到自己隆...
巧克力囊肿和卵巢囊肿的区别
巧克力囊肿和卵巢囊肿的区别:巧克力囊肿和卵巢囊肿的主要区别如下,首先就是发病因素的不同,巧克力囊肿主要是因为子宫内膜异位到卵巢上,周期性的萎缩坏死而导致,通常都是因为在月经期...
牛海静 1'35''

邯郸市第一医院 牛海静

2.65万次播放 2020-01-17

经期阴道痒该做什么检查
经期阴道痒该做什么检查:女性在月经期出现阴道瘙痒,通常没办法做任何检查,因为这时有月经血的排出,所以没办法检查分泌物。因此在经期出现瘙痒以后,就需要去医院妇科做内检,看外阴有...
牛海静 1'42''

邯郸市第一医院 牛海静

4.85万次播放 2020-01-17

为什么年轻就月经不调
为什么年轻就月经不调:年轻人出现月经不调,常常要考虑多是属于生理性的表现,这是因为女孩年龄比较小,卵巢性腺轴一般没有发育完善,所以就会导致卵巢的排卵不规律,因此才会引起月经周...
牛海静 1'35''

邯郸市第一医院 牛海静

4.34万次播放 2020-01-17