肋骨骨折怎样调理
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肋骨骨折可通过卧床休息、疼痛管理、呼吸训
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肋骨骨折可通过卧床休息、疼痛管理、呼吸训练、营养补充、物理治疗等方式调理。肋骨骨折通常由外力撞击、骨质疏松、剧烈咳嗽、运动损伤、交通事故等原因引起。
1、卧床休息
肋骨骨折后需严格卧床休息1-2周，避免翻身或剧烈活动加重损伤。建议采用半卧位姿势，用软枕支撑背部减轻疼痛。卧床期间禁止提重物或突然扭转身体，咳嗽时可用手轻压骨折部位减少震动。
2、疼痛管理
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等镇痛药物。疼痛剧烈时可尝试冰敷15-20分钟缓解肿胀，每日重复3-4次。避免服用阿司匹林肠溶片等影响凝血的药物。
3、呼吸训练
每日进行深呼吸练习预防肺部感染，用鼻缓慢吸气3秒后缩唇呼气6秒。出现呼吸急促需警惕气胸，可尝试使用呼吸训练器增强肺活量。咳嗽时抱枕按压患处能减轻疼痛。
4、营养补充
每日需补充1000-1200毫克钙质，可食用牛奶、豆腐、西蓝花等富含钙的食物。同时补充维生素D3滴剂促进钙吸收，蛋白质摄入量应达到每公斤体重1.2-1.5克加速骨愈合。
5、物理治疗
骨折2周后可开始低频脉冲电刺激治疗，每日20分钟促进骨痂形成。恢复期采用超声波治疗改善局部血液循环，配合关节活动度训练防止胸廓僵硬。6周内禁止游泳等胸廓扭转运动。
肋骨骨折恢复期间应穿戴弹性胸带固定，睡眠时保持30度仰卧位。饮食需增加三文鱼、鸡蛋等富含维生素D的食物，避免吸烟饮酒影响愈合。若出现发热、呼吸困难等异常症状需立即复查CT。康复阶段可逐步进行上肢伸展运动，但8周内禁止接触性体育活动。定期复查X线观察骨痂生长情况，完全愈合通常需要6-8周时间。
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