膝关节外侧疼痛弯曲是怎么回事
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膝关节外侧疼痛弯曲可能由髂胫束综合征、外
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膝关节外侧疼痛弯曲可能由髂胫束综合征、外侧半月板损伤、骨关节炎、滑囊炎、韧带损伤等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术修复等方式缓解。
1、髂胫束综合征
髂胫束综合征多见于长跑或登山人群，因过度摩擦导致外侧膝关节疼痛，弯曲时加重。可能与运动姿势不当、肌肉失衡有关，通常伴随大腿外侧紧绷感。急性期建议冰敷并暂停运动，慢性期需进行髋外展肌群强化训练，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物缓解炎症。
2、外侧半月板损伤
外侧半月板损伤常因扭转动作导致，表现为关节间隙压痛和弹响，弯曲时疼痛明显。可能与运动创伤或退行性变有关，常伴关节交锁症状。轻度损伤可通过关节制动和氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片等营养软骨药物保守治疗，严重撕裂需关节镜下半月板修整术。
3、骨关节炎
膝关节外侧间室骨关节炎多见于中老年人，晨起僵硬且弯曲受限，X线显示关节间隙变窄。与软骨磨损、肥胖等因素相关，可能伴随骨赘形成。建议控制体重并配合塞来昔布胶囊、玻璃酸钠注射液等治疗，严重者需考虑胫骨高位截骨术。
4、滑囊炎
外侧副韧带滑囊炎表现为局部肿胀压痛，弯曲时疼痛加剧。常因反复摩擦或感染引起，可能伴皮肤发红发热。急性期需穿刺抽液并注射曲安奈德注射液，同时口服洛索洛芬钠片消炎，慢性期可尝试冲击波治疗。
5、韧带损伤
外侧副韧带损伤多由运动扭伤导致，表现为膝关节不稳定和外侧压痛。根据损伤程度分为I-III度，可能合并关节积液。轻度损伤可用铰链式支具固定，配合云南白药气雾剂外用；完全断裂需韧带重建术，术后需系统康复训练。
日常应避免长时间蹲跪或爬楼梯，运动前充分热身并佩戴护膝。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，肥胖者需减重以降低关节负荷。若疼痛持续超过两周或出现关节畸形、夜间痛等症状，须及时至骨科或运动医学科就诊，通过MRI或关节镜明确诊断。急性期可每日冰敷3-4次，每次不超过15分钟。
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