失眠跟熬夜有区别吗
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失眠和熬夜有本质区别，失眠属于睡眠障碍，
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失眠和熬夜有本质区别，失眠属于睡眠障碍，而熬夜是主动推迟入睡时间的行为。
失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍或早醒，即使有充足睡眠机会仍无法获得满意睡眠质量，常伴随日间功能损害。其成因涉及生理心理多重因素，如焦虑抑郁情绪、慢性疼痛、甲状腺功能异常等。典型症状包括夜间频繁觉醒、晨起疲惫感、注意力下降。临床常用药物有右佐匹克隆片、阿普唑仑片、褪黑素受体激动剂如雷美替胺片等，需在医生指导下使用。
熬夜则是人为选择缩短睡眠时间的行为，通常因工作娱乐等需求主动延迟入睡，但身体仍具备正常睡眠能力。短期熬夜可能仅出现困倦乏力，长期则可能诱发失眠。改善需调整作息规律，避免睡前使用电子设备，必要时可短期服用枣仁安神胶囊等中成药辅助调节，但不宜形成依赖。
建立固定作息时间有助于改善睡眠问题，建议每日同一时间起床包括周末，白天避免长时间午睡。卧室环境应保持黑暗安静凉爽，睡前两小时避免剧烈运动和摄入咖啡因。若自我调节无效或伴随情绪异常，应及时到睡眠专科就诊评估，排除器质性疾病因素后，可结合认知行为疗法进行干预。
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