治疗牙龈出血的小妙招
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牙龈出血可通过改善口腔卫生、调整饮食、使
2025-03-29 05:09 阅读：1.26万
牙龈出血可通过改善口腔卫生、调整饮食、使用药物等方式缓解。牙龈出血通常由牙菌斑堆积、维生素缺乏、牙周疾病等原因引起。
1、口腔卫生：牙龈出血多与口腔卫生不良有关，牙菌斑和牙结石的堆积会刺激牙龈，导致炎症和出血。建议每天早晚刷牙，使用软毛牙刷，刷牙时间不少于两分钟，并配合牙线清理牙缝。定期进行口腔检查和洁牙，去除牙结石，有助于预防牙龈出血。
2、饮食调整：维生素C和维生素K缺乏可能导致牙龈出血。维生素C有助于增强血管壁的弹性，维生素K则参与凝血过程。建议多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄，以及富含维生素K的食物，如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花。同时减少辛辣、刺激性食物的摄入，避免对牙龈造成刺激。
3、药物治疗：牙龈出血可能与牙周炎、牙龈炎等疾病有关，通常表现为牙龈红肿、疼痛等症状。可使用抗菌漱口水，如氯己定漱口水，每天漱口两次，每次30秒。局部涂抹牙龈护理凝胶，如含甲硝唑的凝胶，每日两次。口服维生素C片，每日500毫克，有助于改善牙龈健康。
4、生活习惯：吸烟和饮酒会加重牙龈炎症，增加出血风险。建议戒烟限酒，减少对口腔黏膜的刺激。保持充足的睡眠，避免过度疲劳，增强身体免疫力，有助于牙龈健康的恢复。
5、专业治疗：若牙龈出血持续不缓解，可能与严重的牙周疾病或全身性疾病有关。建议及时就医，进行全面的口腔检查和治疗。牙医可能会进行深层洁牙、牙龈刮治等专业处理，必要时进行牙周手术，如牙龈翻瓣术，以彻底清除病灶。
日常生活中，保持口腔清洁、均衡饮食、适量运动是预防牙龈出血的关键。每天坚持刷牙、使用牙线，定期进行口腔检查，避免食用过硬或过热的食物。适当增加富含维生素C和维生素K的食物摄入，如橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于改善牙龈健康。避免长时间熬夜，保持规律作息，增强身体抵抗力，减少牙龈出血的发生。
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2.08万次播放 2018-06-28
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