青光眼需要运动吗
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
青光眼可通过适度运动、饮食调节、定期检查
阅读：5.32万
青光眼患者可适度进行低强度运动，运动安排需根据眼压控制和病情阶段调整。适合的运动方式主要有散步、太极拳、游泳、瑜伽、有氧操五种。
1、散步：
每日30分钟平地散步有助于改善眼部微循环，运动时需避免低头弯腰动作。近视或高眼压患者应控制运动时间，餐后1小时运动可减少眼压波动。
2、太极拳：
舒缓的太极拳动作能调节自主神经功能，通过腹式呼吸降低眼压。练习时注意保持头部高于心脏位置，避免倒转型动作引发眼压升高。
3、游泳：
蛙泳和自由泳时水平体位有利于房水排出，水温需保持在28-30℃。需佩戴专业泳镜避免水压刺激，急性发作期禁止游泳。
4、瑜伽：
选择改良式瑜伽动作如靠墙倒箭式，保持头部支撑状态下进行。禁止做头低于心脏的倒立动作，每个姿势维持时间不超过3分钟。
5、有氧操：
低冲击有氧运动可维持正常眼底血流，心率控制在（220-年龄）×60％强度。运动前后需监测眼压变化，合并高血压者需避免跳跃动作。
青光眼患者建议选择早晨或傍晚运动，避免正午强光刺激。运动前后2小时避免大量饮水，运动时佩戴防紫外线眼镜。保持每周5次、每次不超过45分钟的运动频率，运动后可用冷毛巾敷眼缓解疲劳。注意记录运动后的视力变化，出现眼胀头痛需立即停止运动并就医。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
黄斑裂孔术后的注意事项有哪些
黄斑裂孔术后的注意事项有哪些：黄斑裂孔最有效的治疗方式为玻璃体切除联合黄斑区内界膜剥除手术，术中一般球内注入无菌空气、惰性气体或者硅油。术后要嘱咐患者头低位，使空气、惰性气体...
上眼睑内长了颗小颗粒怎么回事
上眼睑内长了颗小颗粒怎么回事：眼睑内长的小颗粒一般考虑是睑板腺囊肿或者结膜结石。如果眼睑可触及的硬结，首先考虑睑板腺管堵塞，管内油性分泌物不能正常分泌而堵塞在睑板腺管内形成囊...
眼皮突然肿了一个大包什么原因
眼皮突然肿了一个大包什么原因：眼睑红肿并且触摸有硬结，最常见的眼部疾病是睑板腺囊肿。这种囊肿为睑板腺功能异常导致不能有效的将皮脂腺分泌，导致睑板腺管堵塞，形成局部囊肿。一般睑...
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 青光眼会遗传么
- 2 青光眼视神经萎缩右也没有视力
- 3 检查出青光眼怎么治
- 4 青光眼用什么药好啊
- 5 青光眼的发病率如何
- 6 慢性闭角型青光眼怎么办呢
- 7 青光眼治疗方法有哪些呢
- 8 青光眼怎么治疗啊