桑葚子的功效与作用有哪些
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
桑葚子具有滋阴补血、明目安神、润肠通便等
阅读：3233
桑葚子具有滋阴补血、明目安神、润肠通便等功效，常用于改善贫血、失眠、便秘等问题。
1、滋阴补血
桑葚子富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善缺铁性贫血。适用于面色苍白、乏力等血虚症状。中医认为其性寒味甘，归肝、肾经，能滋养肝肾阴液，缓解因阴虚导致的口干咽燥、潮热盗汗。可鲜食或配伍枸杞子、当归等药材使用，但脾胃虚寒者需慎用。
2、明目安神
桑葚子含有花青素和维生素A原，可增强视网膜功能，缓解视疲劳及夜盲症。其含有的褪黑素前体物质能调节睡眠周期，对神经衰弱引起的失眠多梦有一定改善作用。常与酸枣仁、柏子仁等安神药材同用，长期用眼过度人群可适量食用。
3、润肠通便
桑葚子中的膳食纤维和果胶能促进肠道蠕动，软化大便，对肠燥便秘效果显著。尤其适合老年性便秘或产后血虚便秘者。新鲜桑葚润肠效果更佳，但糖尿病患者应控制摄入量，避免糖分过高影响血糖。
4、抗衰老
桑葚子所含的白藜芦醇、花青素等抗氧化成分可清除自由基，延缓细胞老化。其抗氧化活性对预防动脉硬化、老年痴呆等退行性疾病有潜在益处。建议每日摄入10-15克干品，长期服用有助于改善皮肤弹性。
5、增强免疫
桑葚子的多糖成分能激活巨噬细胞，提高机体抵抗力。对易感冒、术后体虚者有辅助调理作用。研究显示其提取物对金黄色葡萄球菌等常见致病菌有抑制作用，但不可替代药物治疗感染性疾病。
日常食用桑葚子建议选择成熟饱满的果实，鲜品每日20-30克为宜，干品用量减半。可制成果酱、泡酒或加入粥品。需注意本品性寒，空腹食用可能引起胃肠不适，阳虚体质及便溏者应减少用量。服用期间避免与寒凉食物同食，出现过敏症状应立即停用。药用时建议在中医师指导下配伍使用，孕妇及儿童需谨慎。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
1.82万次播放
1.82万次播放
2.18万次播放
1.73万次播放
1.72万次播放
1.54万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 番茄可以抗氧化养颜吗？
- 2 成人腹泻怎么用药最见效
- 3 肺癌早期腹泻吗
- 4 吃药打胎要注意的事项
- 5 高温可以杀死幽门螺杆菌吗
- 6 布洛芬对阑尾炎有用吗
- 7 复合型胃溃疡怎么治疗
- 8 多囊卵巢综合征生完孩子可以治好