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女性必看:6种美食可有效调理贫血

发布时间: 2023-11-13 10:08

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贫血是一种常见的疾病,人们在日常生活中只要注意饮食调理,合理补充营养是可以有效预防贫血发生的,下面小编就给大家具体介绍几种美食,对调理很贫很有帮助,大家一起去看看吧。

1、猪肝

猪肝150克,菠菜适量。功效:补铁,适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

2、首乌粳米粥

制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效:补肝益肾,养血理虚。

3、龙眼粳米粥

龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。功效:养心补脾,滋补强壮。

4、黑木耳红糖饮

黑木耳30克,红糖30克。功效:养阴补血。适用于胃癌伴缺铁性贫血患者。黑木耳、红糖所含有的微量元素铁、硒、锰、锌等均具有抗癌活性。

5、菜包肝片

功效:补虚养血。适用于胃癌气血两虚引起的贫血。猪肝中铁的含量是猪肉的14倍,是补虚养血的好原料。

6、鸡蛋

鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。功效:补铁,适用于缺铁性贫血。

以上6种美食您都学会做了吗?小编提醒大家多吃这些食物是有利于缓解贫血的,您不妨现在开始尝试哦。

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