贫血是一种常见的疾病，人们在日常生活中只要注意饮食调理，合理补充营养是可以有效预防贫血发生的，下面小编就给大家具体介绍几种美食，对调理很贫很有帮助，大家一起去看看吧。
1、猪肝
猪肝150克，菠菜适量。功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。
2、首乌粳米粥
制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效：补肝益肾，养血理虚。
3、龙眼粳米粥
龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。
4、黑木耳红糖饮
黑木耳30克，红糖30克。功效：养阴补血。适用于胃癌伴缺铁性贫血患者。黑木耳、红糖所含有的微量元素铁、硒、锰、锌等均具有抗癌活性。
5、菜包肝片
功效：补虚养血。适用于胃癌气血两虚引起的贫血。猪肝中铁的含量是猪肉的14倍，是补虚养血的好原料。
6、鸡蛋
鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
以上6种美食您都学会做了吗?小编提醒大家多吃这些食物是有利于缓解贫血的，您不妨现在开始尝试哦。
